肥胖的原因除了遗传还有不健康的生活、饮食习惯，下面列举一些导致肥胖的坏习惯，如果恰巧自己也有这些习惯，就请马上改正哦，否则会一直胖下去。
不吃早饭
经过一整夜的消化和代谢，早上正是代谢缓慢的时间段，如果不吃早餐就没有能量重启新一天的代谢，不仅给肥胖提供条件，还会让身体变成容易胖的体质。
三餐没有规律
一忙起来就忘了吃饭?为了减肥，过午不食?以为可以减肥，但因为身体饥饿时间过长，很容易出现报复性进食，可谓“节食一时爽，暴食胖三两”。相反，两餐时间也不宜过短，会扰乱消化系统的休息哦。
三餐定时定量有助于消化系统形成规律记忆，降低你在正餐外受饥饿感影响的几率。建议7:00-8:30吃早餐，12:00-13:00午餐，在18:00-19:00吃晚餐。
喜欢口味重的食物
除了甜味的糖分高的食物，咸味重的食物同样会诱发肥胖。摄入过高的盐分会造成钠盐在体内堆积，严重影响全身的血液循环和新陈代谢，不仅会诱发肥胖和浮肿，还会诱发易胖体质的形成。另外咸味也会增强食欲，极易导致饮食过量的状况，同样会造成肥胖。
翘二郎腿
跷二郎腿会导致盆骨变形，长此以往就会造成下半身的肌肉群走样，严重影响身材。另外跷二郎腿还会阻碍下半身的血液循环，是诱发下半身浮肿、臀部下垂和大腿根部粗壮的主要原因。坐着的时候要有意识的避免跷二郎腿的姿势，防止下半身肥胖和身材走样。
喜欢长时间坐着
现在人越来越喜欢长时间的坐着玩手机、聊天或者是工作等等，还有就是如果可以他们能让自己在床上躺一天不下床。但是这种习惯一旦形成，就算是自己平时没吃多少东西，身材也容易发胖发福，特别是腹部的赘肉，就像游泳圈一样。
以上就是正大健康为大家整理的这些坏习惯容易成为减肥路上的绊脚石。健康事业，美好人生，陪伴更多人获得健康的高品质生活方式。
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