有没有人，有这样的感觉，明明饮食非常规律，也没有暴饮暴食，经常还会少吃一点，但是体重却越来越胖，怎么减都瘦不下来?
其实，除了饮食和运动因素之外，生活习惯也是影响身体肥胖的重要因素之一，在生活中如果你有下面的这些习惯，可能就是影响你减肥的原因。
不吃早餐
工作忙忙碌碌，很多人为了赶时间，索性不吃早餐，还会认为，“不吃早餐正好可以减肥了”，但是却不知道长期不吃早餐，热量摄入过少，本质上与节食无异，危害健康，并不利于减肥。
其实，在控制热量的基础上，一顿好吃低卡无负担的早餐，可以唤醒身体新陈代谢，增加能量消耗的。牛奶、鸡蛋、燕麦粥都是作为早餐食物的不错选择。
饭后喝汤增加热量摄入
很多人吃饭的时候有喝汤的习惯，但是喝汤的顺序能够直接影响身体的胖瘦!如果是饭前喝汤，先用低热量的汤来占用一部分的肠胃，等吃其他食物的时候，就能减少饮食量;如果是饭后喝汤，这时候肠胃其实已经饱了，再喝下去汤就等于增加热量摄入。建议大家调整喝汤的顺序，在饭前喝汤更减肥!
喜欢吃冰激凌、蛋糕等甜食或喝咖啡
甜食含糖量太高，这会促使身体产生过多的胰岛素，而胰岛素对体内的新陈代谢有负面影响。咖啡因对身体的影响和糖是一样的，同样会提高高血糖的水平。
睡得太晚了
因为工作压力大，加班等问题，很多人晚上回到家就已经晚上8-9点了，这时候才吃饭，也会影响体重!如果吃完饭就睡，肠胃还在消化食物，就会影响睡眠质量;如果吃完饭等消化差不多再睡，又会压缩睡眠时间，不管如何都不利于身体基础代谢的保持!
以上就是正大健康为大家整理的这些生活中的小习惯是你瘦不下来的原因。健康事业，美好人生，陪伴更多人获得健康的高品质生活方式。
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