免疫力低下是造成疾病的根本原因。人时刻都在受到病毒(菌)的侵袭，每天都消耗500~1000毫克的免疫球蛋白，所以自身会在呼吸道和消化道形成一道保护屏障用来隔绝病原体，以增强机体抗病能力。因此，免疫力强的人抵抗疾病的能力较强，他们患病的概率就比一般的人要低，而免疫力弱的人抵抗疾病的能力就弱，患病率也相应较高。
柠檬含有对人体健康极其重要的微量元素，柠檬中含有丰富的 P、S、Ca、Mg 元素，同时还含有 Cu、Fe、Mn 和 Zn 元素，Zn 是提高人体免疫力的重要微量元素，缺锌时体内最大的免疫器官脾脏重量减轻，免疫功能明显减退。补充锌可增加其功能，提高血清抗体水平，增强 NK细胞活性，提高机体抗肿瘤因子的能力，因而锌对预防各种疾病有积极作用。微量元素 Mg镁 在预防高血脂、高血糖、高血压、心肌梗塞和心律不齐等疾病和降低其发生几率方面起着重要的作用。柠檬浑身都是宝，柠檬皮与柠檬果肉都可食用，即可调味、烘焙又可做饮料，也是最环保的去污神果。
其实说到底就是补充微量元素。大家都知道柠檬中含有丰富维生素C，那么维生素C如何增强免疫力? 简而言之，维生素C主要对免疫系统三道防线起到作用。首先，免疫系统第一道防线是皮肤和黏膜，能把大部分的细菌、病毒都挡在身体之外。维生素C能帮助维护皮肤和黏膜的完整。第二，免疫系统第二道防线是体液中的杀菌物质和吞噬细胞。吞噬细胞会包裹吞噬，杀灭细菌等病原体。维生素C能促进吞噬细胞的吞噬作用，白细胞的吞噬功能依赖于血浆维生素C 的水平。最后，免疫系统第三道防线包括体液免疫和细胞免疫，维生素C能促进淋巴细胞的分化和增殖;促进抗体的形成;提高自然杀伤细胞的活性，从而提高对靶细胞的识别和杀伤能力;减轻过敏、炎症等症状。
以上就是正大健康为大家整理的免疫力下降如何通过饮食疗愈。健康事业，美好人生，陪伴更多人获得健康的高品质生活方式。
如有个人健康管理或商家加盟，请联系我们或下载芽苗健康APP，正大健康有专业的营养师团队及心理咨询服务为您科学指导规划，提供多方位健康管理，创造健康生活新方式。
