免疫力是指机体抵抗外来侵袭，维护体内环境稳定性的能力。空气中充满了各种各样的微生物:细菌、病毒、支原体、衣原体、真菌等等。在人体免疫力不足的情况下，它们都可以成为赶早班的病原体。
平时生活中，如果总是动不动就感冒，那很有可能是免疫力低下了。因为正常人免疫力较强，可以有效防止感冒病毒入侵。但在免疫力低下时，身体屏障能力被削弱，无法抵挡外来病毒对身体造成的损伤，就可能会有感冒的表现。因此，平时如果总是感冒，需要积极提高免疫功能。
你感觉眼睛酸痛、发胀、干涩、视力模糊，别人看你也觉得眼睛无神，这就是疲劳产生的后果。我们的眼睛是一个很耗气血的器官，中医说“五脏六腑之精气皆注与目”。看得久了，气血损耗，眼睛的各种功能包括调节、润滑、视物等都会减弱。
在身体没有生病的情况下，经常感觉没有精神、犯困，甚至是在早上刚起床的时候就感觉身体疲倦，无法清醒，这时候就需要注意，你的免疫力可能下降了。
值得一提的是，情绪压抑也容易致使免疫力低下。1977年Bartrop发现丧偶的人淋巴细胞有丝分裂反应抑制，1983年Schleiferdui对住院的精神抑郁症病人中得到证明：外源性丝裂原的淋巴细胞反应低于正常。Shekelle在一项实验中选择2020位中年男子随访17年发现，记录有抑郁症者死于癌症的可能性比正常人高2倍。善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境，保持心理平衡，其作用可超过一切保健措施的总和，心胸开阔，性格随和，可提升免疫力。
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