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一提到春节,必然离不开吃,从腊八开始的腊八粥,小年的汤圆,大年三十的年夜饭、大年初一的饺子,正月十五的元宵……前前后后算起来,差不多要能吃一个月。
各种家常美味,坚果,水果,吃个没完没了,再加上运动少,坐着打麻将、玩手机,很多人的胃肠都受不了,尤其是老人和孩子,宿食停滞,消化不好,总觉很难受,这时不妨试试芽苗健康营养师的妙招,避免春节吃太多消化不良。
几滴食用醋
食用醋中所含的氨基酸,不但可以分解体内脂肪,而且还可促进糖类、蛋白质等的新陈代谢,因此可起到良好的减肥效果。此外,在摄取过多的鱼、肉、精白米、面包等食物后,喝点醋能起到助消化的作用,因为醋含有挥发性物质及氨基酸等,能刺激大脑神经中枢,使消化器官分泌大量消化液,增强消化功能。
喝酸奶
酸奶除含有牛奶的全部营养素外,突出的特点是含有丰富的乳酸,能将奶中的乳糖分解为乳酸。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积,因而有防癌作用,酸奶有轻度腹泻作用,可防止老年人便秘。
消食的茶饮
很多人都喜欢通过喝茶来帮助消化,但市面上茶的品种有很多,要怎么正确选择消食茶呢?今天给大家推荐三款既消食又养胃的茶饮:山楂茶、大麦茶、熟普洱茶。这三款茶饮都有健脾开胃、消食化积、养胃解腻的功效。
吃山药
山药所含的能够分解淀粉的淀粉糖化酶,是萝卜中含量的3倍,胃胀时食用,有促进消化的作用,可以去除不适症状,有利于改善脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用佳品。
以上就是正大健康为大家整理的春节这样吃,避免消化不良。健康事业,美好人生,陪伴更多人获得健康的高品质生活方式。
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