一提到春节，必然离不开吃，从腊八开始的腊八粥，小年的汤圆，大年三十的年夜饭、大年初一的饺子，正月十五的元宵……前前后后算起来，差不多要能吃一个月。
各种家常美味，坚果，水果，吃个没完没了，再加上运动少，坐着打麻将、玩手机，很多人的胃肠都受不了，尤其是老人和孩子，宿食停滞，消化不好，总觉很难受，这时不妨试试芽苗健康营养师的妙招，避免春节吃太多消化不良。
几滴食用醋
食用醋中所含的氨基酸，不但可以分解体内脂肪，而且还可促进糖类、蛋白质等的新陈代谢，因此可起到良好的减肥效果。此外，在摄取过多的鱼、肉、精白米、面包等食物后，喝点醋能起到助消化的作用，因为醋含有挥发性物质及氨基酸等，能刺激大脑神经中枢，使消化器官分泌大量消化液，增强消化功能。
喝酸奶
酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用，酸奶有轻度腹泻作用，可防止老年人便秘。
消食的茶饮
很多人都喜欢通过喝茶来帮助消化，但市面上茶的品种有很多，要怎么正确选择消食茶呢?今天给大家推荐三款既消食又养胃的茶饮：山楂茶、大麦茶、熟普洱茶。这三款茶饮都有健脾开胃、消食化积、养胃解腻的功效。
吃山药
山药所含的能够分解淀粉的淀粉糖化酶，是萝卜中含量的3倍，胃胀时食用，有促进消化的作用，可以去除不适症状，有利于改善脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用佳品。
以上就是正大健康为大家整理的春节这样吃，避免消化不良。健康事业，美好人生，陪伴更多人获得健康的高品质生活方式。
如有个人健康管理或商家加盟，请联系我们或下载芽苗健康APP，正大健康有专业的营养师团队及心理咨询服务为您科学指导规划，提供多方位健康管理，创造健康生活新方式。
