芽苗健康营养师强调健康膳食不仅能让你保持身材，还能令你皮肤焕发自然光彩，不需要太多遮瑕膏和底妆来修饰。如果你想让皮肤保持自然的细腻光泽，一定要远离(或控制)以下5种食物。
精加工食品
含有添加剂和防腐剂的精加工垃圾食品，例如白面包，薯片，薯条，汽水，糖果，它们会提升你的血糖水平。而血糖的升高会影响你的荷尔蒙，刺激油脂的分泌，易导致毛孔堵塞，皮肤衰老。减少加工食品(特别是糖类)的摄入，已经证实有助于减缓鱼尾纹、皱纹、细纹的产生，因为它们损害的是负责保持皮肤光滑的肌底组织。
乳制品
当你的下巴、下颚或颈部区域长有囊状的痤疮，也就是那种比较硬，会痛，且持续数周的痤疮，这可能是表明你摄入了过多身体不能消化的乳制品，而你的皮肤则充当了出口来解决掉身体不能吸收的物质，所以当你摄入了过多的奶制品(而且奶制品本来就不容易消化)，它将以囊状痤疮表现出来。
橘子
它是一种常见的普通水果，最近天气比较暖和，很适合吃清爽的橘子，但是吃多的话，对皮肤是没有好处的。有不少人肯定听过，说橘子含有多种充足的维生素，因此是能够嫩白皮肤的，这种说法其实是不准确的。橘子属于一种感光食物，容易让皮肤吸收黑色素，让皮肤黑黄。
油炸类食物
说到这种食物，肯定有不少的吃货咽起了口水，在诸多的小吃之中，油炸类食物可以说是最受欢迎的一类。但是我们常吃的油炸食物多为垃圾食品，含有蛮多不好的物质，吃它容易让皮肤更加粗糙油腻，出现毛孔粗大等现象。
以上就是正大健康为大家整理的想要皮肤好，这些食物不要吃。健康事业，美好人生，陪伴更多人获得健康的高品质生活方式。
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