春天是皮肤病的高发季节，很多皮肤过敏的人群易出现瘙痒。除了做好皮肤清洁和呵护外，也要调理好饮食，下面来看看芽苗健康营养师为易过敏人群准备的饮食指南吧!
致敏食物
无论是食物引起的过敏，还是花粉、尘螨、紫外线照射等其他因素引发的过敏，在春季这个过敏高发季节，易过敏体质的人群都应该严格规避自己的致敏食物，防止食物促发或加重过敏。
而一些平时不对某些食物过敏的人，在发生过敏时也应该避免食用一些常见的刺激类致敏食物，如海鲜、羊肉、酒、辣椒等，以免加重过敏的症状。
不耐受食物
含组胺、酪胺、水杨酸等成分的食物常常会引起食物不耐受，产生与食物过敏相似的症状，如荨麻疹、腹胀腹泻、鼻塞流涕等各系统非特异性不良健康反应。因而在过敏期间也应当注意避免食用含有这些成分的食品、饮品和药品。
如经过各种高度加工或发酵的酒类、陈年奶酪、泡菜;各种海鲜鱼类，尤其是不新鲜的鱼、海鲜、海鲜鱼类罐头制品含有大量的组胺;浓咖啡或浓茶中含有大量的水杨酸;烹饪后的食物在存放过程中会逐渐产生、积累酪胺等……这些都是过敏期间应该注意避免的饮食。
辛辣刺激食物
辛辣食物如辣椒、芥末等会对胃肠道产生一定的刺激，加重胃肠负担，同时促使血管扩张，加重胃肠粘膜的损伤，引起皮肤充血发红等过敏反应;另外辛辣的味道也会刺激呼吸道和食道：所以在过敏期间不建议食用辛辣刺激的食物。
以上就是正大健康为大家整理的易过敏人群的饮食指南。健康事业，美好人生，陪伴更多人获得健康的高品质生活方式。
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