“三十而立”的80后与90后们正处于健康焦虑中，“干啥啥不行，怕死第一名”，健康突然变成了头等大事。报告显示，九成以上的90后已有养生意识，80后90后对于养生食品的诉求持续增强，线上传统滋补消费愈发火热，其消费力度已经和中老年人不相上下，甚至隐隐有超过的势头。
肝脏是人体最大的实质性脏器和消化腺，是人体的“解毒器”，它的最主要功能是负责人体内的营养代谢，比如负责糖原和蛋白质的合成、脂肪和氨基酸的代谢等等。正是有了它的辛勤工作，人们才能精神饱满、身体健康、想吃什么就吃什么。
肝的调和，使心情畅快、轻松，把进进出出的消化排泄指挥得很顺利。肝胆相照，肝的功能好了，胆就能顺利排出胆汁，才能消化肥甘厚腻的食物;肝的功能好了，大便才能顺利排出;肝的功能好了，女性的月事也能准时，气血就顺畅了。
正因为肝喜调达，所以抑郁是肝最大的敌人。现代人不是为人打工，就是找人打工，人际关系紧张，郁闷压抑在所难免，再加上不断增加的生活成本，心情就更加不痛快了。
茄汁青鱼片
青鱼补肝明目，养胃健脾、适用于久病体虚、神经衰弱、慢性肝炎、慢性肾炎。
黑米粥
黑米性平味甘，含15种氨基酸及多种维生素，能益肝补脾，养胃滋肾，为进补佳酿，此粥只用于肝肾虚损、妇女产后体虚。
韭菜猪肝汤
韭菜性温辛香，多吃可以助益阳气，配以猪肝可以补养肝血，适用于肝病、夜盲症、便秘等病患。
以上就是正大健康为大家整理的肝脏太重要了 年轻人如何护肝养生。轻松快乐，吃出健康好身材，坚持以健康饮食与身材管理融合在一起。
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