长胖的原因有很多：吃得多，运动少，基因，熬夜等等，这些都会是引起肥胖的原因，但肥胖的最本质原因在于：摄入大于消耗。
当人体摄入的能量一直大于人体消耗的能量，那么体重就会增加;当人体摄入的能量等于人体消耗的能量，体重就会不变;同理，当人体摄入的能量小于人体消耗的能量时，体重就自然下降了。
喝奶茶会什么会长胖？
先分析一下奶茶的成分，奶茶中含有牛奶，脂肪，咖啡因，香精和各种添加剂。
所以奶茶是高糖，高能量的饮品，自然容易引起发胖，曾有测评发现1杯米芝莲的港式丝袜奶茶的咖啡因含量为522mg/kg，相当于7罐红牛的咖啡因总量。
茶底不是热量来源。茶底能让奶茶拥有更好的风味。不过茶只提供咖啡因和味道，不是热量的来源。
比较流行的新式奶茶一般都是相对清淡的茶汤，传统的港式奶茶是用茶末煮茶，茶汤特别浓郁。这两种有点像咖啡中的美式清咖啡与浓缩咖啡的区别。
港式奶茶因为茶比较浓郁，咖啡因含量高，咖啡因不耐受的人，可能容易发生心跳加速，那就少喝港式奶茶，选择清茶做的茶饮。
奶茶甜度最好选 3 分糖以下
奶茶甜味最直接的来源就是白砂糖。
看过各种配方的奶茶，大杯全糖的奶茶，含糖大约 60g，相当于 15 块咖啡店里的方糖。中杯全糖奶茶，含糖量大约 40g，相当于 10 块方糖。
世界卫生组织建议，每天摄入的含糖量不应该超过 25g，如果你很爱喝奶茶，选择中杯 3 分糖，就是比较安全、比较不容易发胖的选择了。
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