干眼症又称角结膜干燥症，患者常常会感到眼睛干涩、容易疲倦、分泌物黏稠、怕风、畏光等症状。长期用眼过度的你，是否有干眼症的影响呢?对我们干眼症来讲，大家以前的观点认为是一个小病，所以大家没有引起足够的重视，但是随着这些年来，就是干眼的人群在逐渐增多，而且这种视频终端对我们生活介入的频率越来越多。
保护眼睛健康，防止近视及其它眼疾，健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。
想要避免干眼睛，一般用眼1小时左右休息15分钟，可以闭目休息，也可以向窗外远眺。另外，使用电脑时要保持正确的姿势，建议眼与屏幕距离50~70厘米，显示屏位置在视线水平向下15~20度。避免走路时或躺着看手机。
热敷可以改善睑板腺功能。建议每天热敷1~2次，每次10~15分钟，温度控制在40℃左右。且低湿度会使眼睛干燥，尽量避免在干燥的环境中待太久，室内空气干燥时，加湿器可以帮助增加湿度。
经常使用电脑、阅读或任何需要集中注意力的工作都可能导致眼睛干燥。有规律地休息一下，哪怕是闭上眼睛几分钟。平时也要做好眼睑和睫毛的清洁工作，勤洗手，不要用手揉搓眼睛。
比起在室内，户外视野开阔，能无限望远，这样能够有效调节睫状肌，缓解视疲劳。在户外能让眼球接受更多的自然光线和适当的紫外线照射，让瞳孔变小，使成像更加清晰。而室内活动或夜间外出活动都没有直接的大自然光线照射，预防近视的效果有限。
以上就是正大健康为大家整理的缓解干眼症试试这个方法。健康事业，美好人生，陪伴更多人获得健康的高品质生活方式。
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