春天是干眼症高发期，很多人会感到眼部不舒服、眼睛干涩，那么干眼症怎么办?
01
使用加湿器、空气净化器
研究发现，居住在污染程度较高城市的人群患干眼症的概率更高;空气更干燥的高纬度地区人群与较低纬度人群相比，患干眼症的概率高出13%。
如所住城市雾霾较严重，可在房间内使用空气净化器予缓解干眼症;环境空气很干燥时，建议使用加湿器。
02
多眨眼多休息
我们的眼睛一般每分钟眨15次左右，在紧盯电脑或手机时，正常的眨眼运动频率会大大降低，每分钟只有5-7次。这会导致眼睛泪液暴露时间长、蒸发多，眼球表面泪膜极不稳定或者被破坏，眼睛就容易觉得干涩、有异物感。
每看电子屏幕20分钟后，需要抽20秒时间眺望20英尺(约等于6米)以外的地方。这个休息法则适用于所有需要长时间看电子屏幕的人群。
03
适当热敷
因泪腺分泌不足引起的干眼症，可通过热敷缓解。热敷会让分泌物软化，便于排出，泪膜的稳定性也能得到提高。建议每次热敷10分钟，并且每2分钟热一次毛巾以保证温度。
需要注意的是，并非所有干眼症都适合热敷。因长期慢性结膜炎引起的干眼症，热敷反而会加重症状。此外，由于眼部肌肤娇嫩，热敷时用温水沾湿毛巾即可，不宜用过热的水。
04
合理使用人工泪液滴眼液
长期近距离视屏会引起眼部肌肉紧张、血液循环障碍、供血不足和新陈代谢失衡等，进而导致眼干、视疲劳。对此，可以使用人工泪液缓解眼睛干涩等症状。
但需要注意：人工泪液会干扰自身泪膜的稳定性。即使不含防腐剂，也不建议长期使用，一般每天控制在4次以内，每次1滴即可。
以上就是正大健康为大家整理的干眼症能自我疗愈吗。健康事业，美好人生，陪伴更多人获得健康的高品质生活方式。
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