糖尿病可以喝奶茶吗

　　糖尿病患者越来越多，其实这和生活中的一些饮食是离不开的，因为现在人们生活条件好了，吃的越来越好，但是运动却越来越少，所以这样就容易导致肥胖或者糖尿病问题找上门来。珍珠奶茶盛行，很多糖尿病人会问，“我可以喝珍珠奶茶吗?我也想要幸福一下。”
 

　　老实说，糖尿病人不能够喝奶茶是不容置疑的一件事情，因为奶茶中含有非常多的添加剂这些成分不利于我们的身体健康尤其是对于糖尿病患者来讲，只会加重自己的病情，因此糖尿病人要拒绝喝奶茶。
 

　　含糖量最高单杯含糖60g，相当于13块方糖。即使是宣称的“无糖奶茶”，一杯含糖量也有16.5g-25g。
 

　　就我们平常喝的500ml的奶茶，含糖量最高的达到100多克，最少的也有40多克，而我们人体每天所需的糖分最高为25克，这还不包括你吃的其他的甜点。
 

　　因此，如果胰岛功能正常，偶尔喝点奶茶是没有什么问题的;但如果胰岛功能受损，喝奶茶会引起血糖升高;已确诊的糖尿病患者是不适宜喝奶茶的。
 

　　糖友还有哪些注意事项?
 

　　别吃太多高热量的食物
 

　　要想避免糖尿病的骚扰，可以借鉴“谷物为主、多吃蔬菜、少油少盐、吃八分饱、辛勤劳作”的生活方式，减少高热量食物的摄入，多增加体力运动。
 

　　肌肉是天然降糖药
 

　　人衰老的最主要的原因是肌肉流失，从三十岁左右开始，如果不刻意锻炼肌肉的话，肌肉就会逐年丢失，据统计，到75岁，大多数人的肌肉只会剩下年轻时的一半。
 

　　最常见的2型糖尿病，就和肌肉消失有关。因为胰岛素要发挥降血糖的作用，需要胰岛素受体这个助手帮忙，而这个助手存在于肌肉细胞上。
 

　　如果长期不锻炼，随着肌肉减少，助手的数量减少，降糖的作用就渐渐发挥不出来，血糖就容易升上去了。所以运动锻炼，特别是负重锻炼，是保住肌肉最好的办法。
 

　　最怕体重和腰围同时增加
 

　　体重和腰围同时增加，高血压、血脂异常、冠心病、糖尿病的风险极高。所以要从当下开始进行腰围的控制，男性不超过85厘米，女性不超80厘米。
 

　　医生提醒
 

　　儿童、孕妇、高血压或心脏病、糖尿病人群是不适合随便喝奶茶的。尤其是糖尿病患者，过多糖分、能量的摄入导致血糖短期内明显升高，可能引起糖尿病急性并发症，就像前文说到的徐女士一样出现糖尿病酮症酸中毒、高糖高渗状态，严重出现心律失常、意识改变甚至危及生命。所以奶茶虽然好喝，但绝不能贪杯，普通人尽量少喝，高危人群最好别碰。

 

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