缓解青光眼试试这个方法

　　青光眼是致盲的主要眼病，也是老年人常见眼病之一。青光眼的发病特点是眼科症状不明显，常有患者以为头痛、呕吐等症状是由感冒或胃肠炎引起，所以很容易造成误诊、误治。那要如何知道是青光眼呢?
 

　　造成青光眼的五大高危因素

　　1. 有青光眼家族史，尤其是一级近亲的患者。

　　2. 40岁或以上中老年人，随着年龄增加发病机会也上升。

　　3. 远视眼患者：前房角狭窄，易患闭角型青光眼。

　　4. 高度近视眼、糖尿病和某些主要导致微循环障碍疾病的患者，易患开角型青光眼。

　　5. 精神心理压力较大，负性情绪频繁发生且剧烈变化的性格心理因素，可能引起眼压波动大，甚至视神经缺血缺氧从而诱发青光眼。
 

　　日常护理需知

　　1、避免情绪激动，作息规律，避免在长时间待在暗室，以免瞳孔散大，虹膜往周边推挤，导致眼压增高。

　　2、调整饮食习惯，进食易消化、清淡、营养丰富的饮食，多吃含粗纤维的食物，戒烟、酒。

　　定期带患者到医院检查眼压、眼底、视力、视野等情况。

　　3、注意休息，劳逸结合，保持乐观、积极、向上的生活态度。
 

　　预防

　　1、采取健康的生活方式：应保持心情平和，控制情绪波动，规律作息，保持良好的用眼习惯。

　　2、饮食结构的调整：进食易消化、清淡、营养丰富的饮食，多吃含粗纤维的食物，保持排便通畅。

　　3、定期进行青光眼的筛查。
 

　　青光眼患者饮食宜清淡，可选择一些营养丰富易消化的食物，例如：

　　使血液渗透压升高的含糖多的食物：蜂蜜等(糖尿病患者慎用)，利于降眼压

　　具有利尿作用的食物：赤小豆、西瓜、丝瓜、薏仁、冬瓜等，利于降眼压

　　润肠通便的食物：麻油、菜油等植物油，香蕉、萝卜、生梨、柠檬、柑橘、西瓜、西红柿等瓜果与富含纤维素的蔬菜与粗粮，利于减少眼压波动

　　抗氧化物食品：蔬菜、水果、粗粮、植物油等，利于视神经保护

 

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