抗糖的原理

　　今天就来了解一下肌肤糖化的问题。要说近三年营养界风最大的饮食保健潮流，那非「抗糖化」莫属。
 

　　听起来是不是很熟悉?如果留心过明星们的养颜习惯你就会发现，张韶涵、大S、吴昕、沈梦辰等多少冻龄女星都在坚持抗糖行动。
 

　　抗糖的原理是什么呢? 为什么要抗糖呢?
 

　　抗糖具体指的是“抗糖化”，因为“糖化”最终会产生AGEs，简单一点说就是晚期糖化物。我们每天过多的糖分，如奶茶、Lady M、各种面包里的糖分在身体里堆积，和体内的胶原蛋白产生化学反应后就会生成糖化反应的终产物AGEs(催老剂)。
 

　　AGEs积累过多，使支撑我们年轻态的胶原蛋白会发生质变，肌肤表皮会逐渐变得过角质化，失去弹性并导致发黄、暗沉，皮肤慢慢变得松弛，会使身体内雄性激素增多，皮脂分泌增加，油脂堵塞毛孔，也就是爆痘。这就是“肌肤糖化”。“人老珠黄”其实就是肌肤的糖化过程。这其实就是我们生活中常说的“戒糖抗痘”背后的原理了!
 

　　糖偷走你的胶原蛋白!为了让肌肤留在自我修复的最佳时期，18-20岁开始就要抗糖化了!如今越来越多的人加入了抗糖行列。
 

　　所以抗糖一定要趁早!这也是为什么，无数爱美、想延长事业期的明星，天天兢兢业业在抗糖。对于渴望变瘦变美的小仙女们来说，抗糖简直堪比颜值蜕变的新生代“整容手术”。
 

　　和糖say goodbye很难
 

　　奶茶拿铁、碳酸饮料、冰淇淋蛋糕.....我们的日常生活中无一不充斥着糖的诱惑，就连每天都要吃的米饭、水果，都是糖分摄入的来源。
 

　　一份精致可口的甜点，可能是你一天辛苦工作之后犒赏自己的味蕾享受，是释放压力时的“精神咖啡”，也可能是失恋后的心灵安慰。
 

　　想要完全和糖say goodbye，很显然80%的人都是做不到的。
 

　　这大概就是为什么我们读懂了那么多抗糖原理，却依然做不好戒糖管理的原因了。
 

　　比起盲目地跟风大谈抗糖主义，通过正确地认识糖对人体的正负作用，科学抗糖，才是意义所在。

 

　　以上就是正大健康为大家整理的抗糖的原理。轻松快乐，吃出健康好身材，坚持以健康饮食与身材管理融合在一起。

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