随着我们生活的不断改变，工作压力的不断增加，患上腰椎、颈椎问题的人是越来越多。
颈椎病又称颈椎综合征，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。它的早期症状往往是经常感觉头痛或是偏头痛、总是将头歪向另外一侧、不明原因的心律不齐、疼痛、长期患有低血压等。
颈椎病的防治事项：
避免长期低头姿势
长期低头使颈部肌肉长期受到牵拉，易发生颈背肌劳损。所以，长时间低头工作的人应定时做抬头锻炼，也可以适当增加工作台面高度，减少低头的幅度。长时间固定姿势工作者，可以定时活动颈部或对颈椎部位做适当按摩来缓解颈部疲劳。
调整睡眠姿势
正确的睡姿应是左右侧卧和仰卧三种姿势相互交替，避免长时间单一睡姿而导致人体生物力学结构失衡。应避免俯卧或半俯卧，以免易压迫心、肺、乳房以及扭曲颈椎、压迫肩关节和臂神经。
午睡后活动放松颈椎
很多上班族习惯于中午趴在办公桌上打个盹。一觉醒来，感到颈部肌肉发酸、发胀。午睡醒来后可以站起来做做扩胸和颈后仰运动，这样有利于恢复颈椎的椎动脉循环功能。
枕头不宜过高或过低
枕头太高容易改变颈椎正常的生理弯曲，导致肌肉劳损性损伤及韧带牵拉劳损，产生摩擦、炎症等，并出现颈肩酸痛、手麻、头昏等症状。临床上，高枕是引起落枕、加重颈椎病的常见原因之一。同样，枕头过低会使人的鼻腔、咽喉水肿，易引起头晕等症状。最适合的枕头高度应略高于自己一侧的肩宽，侧睡下去以后，枕头的高度正好与肩宽匹配。
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