亚健康状态是指机体虽然没有明确的疾病，但呈现出活力降低，适应力减退的一种生理状态。中医学对于这种无器质性病变，却既有躯体症状，又有心理症状的不定陈述综合征具有明显的优势。
肝主疏泄，对气血津液的生成、输布和代谢有着重要影响。体力与脑力的产生均以气血为物质基础，通过五脏功能的相互协调而实现。肝失疏泄必然导致气血运行失常，脏腑、筋脉失养，从而产生疲劳。
情志活动虽属于心的功能，但也与肝关系密切。正常的情志活动，主要依赖精血充足和气机调畅。肝藏血，主疏泄，可调畅气机，气血的功能受肝的调节。因此，亚健康的精神情志异常，实质上是肝脏功能异常的具体表现。
肝脏的日常保养应该做到以下几点：
1.早起吃早餐。
一天的计划在早上，早餐是非常重要的一餐。许多上班族没有时间吃早餐，所以他们只是吃一口或不吃。不吃早餐会增加胆囊炎和胆结石的概率，还会增加脂肪肝的可能性。原因是肝脏中的糖原如果不及时补充，就会被脂肪利用，沉积在肝脏中，久而久之就会形成脂肪肝。
2.别生气。
愤怒是一切疾病的根源。一个小时的愤怒相当于六个小时的加班。人生气时会伤肝，肝气不疏，也会导致烦躁，形成恶性循环。如果他们睡前生气，对身体的伤害会更大，容易导致肝脏气血淤积，不利于肝脏健康。所以要保持积极乐观的心态。
3.不要熬夜，定期工作。
中医认为，凌晨1: 00到3: 00是肝经当季的时间。此时最好是深度睡眠，让肝脏得到气血能量，充分发挥排毒功效。晚上最好在11: 00之前睡觉，这样可以保证每天能睡6-8个小时，最好不要熬夜或者贪睡。
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