正常人的情绪忧郁是基于一定的客观事物，事出有因。而病理情绪忧郁障碍通常无缘无故地产生，缺乏客观精神应激的条件，或者虽有不良因素，但是“小题大做”，不足以真正解释病理性忧郁征象。
一般人情绪变化有一定时限性，通常是短期的，人们通常通过自我调适，充分发挥自我心理防卫功能，能恢复心理平稳。而病理性忧郁症状常持续存在，甚至不经治疗难以自行缓解，症状还会逐渐加重恶化。精神医学规定一般忧郁不应超过两周，如果超过一月，甚至持续数月或半年以上，则可以肯定是病理性忧郁症状。
忧郁情绪程度较轻，程度严重达到病态时称反应性抑郁症。抑郁症者程度严重，并且影响患者的工作、学习和生活，无法适应社会，影响其社会功能的发挥，甚至产生严重的消极行为。
真正的抑郁症患者不仅会情绪低落，而且行动力下降，大脑指挥不动身体，整个人没有了活力，就像即将枯萎的花朵一样，失去了一切能量，自己没办法汲取营养重新绽放，别人浇水施肥也很难拯救。
抑郁症的成因很复杂，大多是由自身原因和外部因素共同作用导致。自身原因包括家族遗传、性格内向、心理素质等，外部因素主要包括生活环境以及生活中负面经历的刺激。
正常的精神活动遵循个性稳定性、客观现实性、社会性及情绪活动的内在协调性原则。
如果你只是目前遇到了重大生活事件、情绪即使负面但也能控制，那可能是正常的情绪波动而不是病态的。
还要从两个方面比较分析：
纵向比较——判断当前的情绪反应与过去的一贯表现是否具有稳定性;
横向比较——判断当前的情绪反应是否与条件类似的大多数人相一致。
如果一个性格开朗外向、乐观健谈的人，无缘无故变得孤僻少语、悲观消极，而其抑郁情绪无法用成长经历或重大生活事件去解释，且采用自伤的行为来宣泄情绪或获取快感，就应考虑为病态。
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