痔疮是一种极为常见的疾病，一般分为内痔、外痔及混合痔，在同一个人身上，这几种痔可以单发，也可以多发。出血、搔痒、疼痛和脱出是痔疮的4种主要症状。
根据病程的长短和痔疮的严重程度，大致可分为4个时期：
一期：便时带血、滴血，便后出血可自行停止，无痔脱出。
二期：常有便血，排便时有痔脱出，便后可自行还纳。
三期：可有便血，排便或久站及咳嗽、劳累、负重时有痔脱出，需用手还纳。
四期：可有便血，痔持续脱出或还纳后易脱出。
痔疮如果不及时治疗，不仅影响患者的情绪，还可能会导致贫血，继发为其他肛肠疾病，因此不可小视。
“提肛”是一种很独到的养生之术，是一种最简单的古老的养生方法，可是现在坚持做的人太少，贵在持之以恒。
研究证明：提肛能消除多种疾病，如便秘、肠炎、痔疮等;还可预防冠心病、高血压、下肢静脉曲张;常“提肛”，可使盆腔肌肉得到锻炼，改善盆腔血液循环，防止盆腔静脉淤血;还可补益肺气、肾气。
男性可防治前列腺疾病，女性可防治经期疼痛和孕期并发症一类的疾病，正所谓“常提肛,保健康”。
现在人的工作实在是太忙了，甚至可能连每天上厕所排便的时间都是挤出来的，所以很多人会有便秘的这种情况，长期坚持做提肛运动的话，可以能够让腹部有节奏的一松一紧，这样可以很好的促进肠道的蠕动，所以是很有利于排便的，也可以预防便秘。
并且，俗话说“十人九痔”，很多人都会有痔疮这个问题，只是有人严重，有人症状比较轻，那么提肛运动可以促进血液的循环，增强肌肉的功能，避免痔疮的复发。
以上就是正大健康为大家整理的预防痔疮的提肛运动指南。健康事业，美好人生，陪伴更多人获得健康的高品质生活方式。
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