毋庸置疑，睡眠对人类生活，包括认知功能是必不可少的。但为什么人类一生中约有三分之一的时间在睡眠中度过，这仍然是一个谜。有科学家猜测，可能是睡眠具有恢复功能，它促进了大脑中在清醒状态下积累的代谢废物的清除。
根据自身的经验所得，如果我们睡觉了，我们的头脑就会变的清醒，而如果我们没有睡觉，大脑就会变糊涂。
我们现在对睡眠的了解，比伽林那个时期多了很多，但是我们仍然不知道，为什么在我们所有的活动中，只有睡眠有如此这般可以促使我们头脑变得清晰的功能。
睡眠实际上是对大脑基本要求的一种简洁的解决方案，是大脑满足身体高需求的一种独特的方式。
身体每个器官第一个要解决的问题，是提供持续不断的营养去供应身体的所有细胞。
大脑占据人体重量的百分之二，而它巨大的电波活动用了身体整个能量供应的四分之一。
大脑的循环系统通过血管的传输将营养和氧气送到身体的每一个角落，来解决身体营养供应的问题。
淋巴系统是贯穿整个身体的第二套网络系统，淋巴管从细胞之间的间隙中得到蛋白质和其他垃圾，然后收集蛋白质和垃圾，将它们卸到血液中去处理。
在深度睡眠期间，脑脊液清理垃圾启动了高速运转模式。随着深度睡眠的脉动节律，大脑排出的垃圾多出10到20倍。在深度睡眠期间，大脑的神经胶质细胞的体积奇迹般的缩小了60%，为脑脊液创造了更大的空间来清除垃圾。
在人的一生中，睡眠太少会增加患阿尔茨海默病的风险。如果有失眠、睡眠呼吸暂停或深度睡眠障碍并且没有接受治疗，患阿尔茨海默病的风险会更高。
以上就是正大健康为大家整理的失眠产生的“大脑垃圾”是什么。健康事业，美好人生，陪伴更多人获得健康的高品质生活方式。
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