小朋友可以喝奶茶吗

　　我们先来看看奶茶的主要成分：
 

　　不同类型的奶茶成分也有些许不同，通常正宗的奶茶是由牛奶、茶叶、糖烹制而成，但市面上卖的大多数奶茶是用奶精调和而不是牛奶，并加有一些其它成分和各种食品添加剂，如白砂糖、稀奶油、炼乳、植脂末(氢化植物油)、咖啡提取液、酸度调节剂、乳化剂、增稠剂、食用香精等，其中植脂末中含有微量的铅、铜等物质，长期摄入可增加患冠心病、肿瘤、哮喘等疾病的发生率，儿童、青少年长期使用则会影响智力。
 

　　其次奶茶店等售卖的奶茶，为了使茶味浓郁，经常使用茶浓缩液、茶粉等，甚至还要额外添加咖啡提取液，这就相当于浓茶加咖啡。另外奶精中含有的反式脂肪酸，也易导致冠心病。
 

　　所以，奶茶属于高咖啡因、高热量、高糖、高脂肪的饮品。
 

　　除了奶茶，还有哪些饮料中含有咖啡因?
 

　　首当其冲是咖啡和茶叶，还有能量饮料、巧克力。虽然含量有差异，但都或多或少含有，如果宝宝长期喝，对健康的影响不容小觑。
 

　　咖啡因会对宝宝造成什么不好的影响吗?
 

　　(1)对睡眠的影响：有研究发现，摄入咖啡因的学龄前儿童(3-6岁)总睡眠时间减少了42分钟，并且夜间醒来的次数会增加。而另一项对超过15000名12-16岁学生的调查分析发现，咖啡因摄入会增加2倍的睡眠困难和清晨疲劳发生率。
 

　　(2)对行为的影响：在对成年人的研究中，那些经常饮用含有咖啡因饮料的人可能会有成瘾症状，包括停止饮用后的反弹性嗜睡。对儿童的影响也是一样。
 

　　(3)对健康的影响：过量摄入咖啡因会导致心动过速、心律失常、高血压、多动症、焦虑、血糖浓度升高和肥胖——因为许多能量饮料、特色咖啡饮料和其他含有大量咖啡因的饮料(比如奶茶、碳酸饮料)通常也含有大量糖分。

　　建议多喝白开水，既能缓解口渴、补充身体水分，还不会给机体造成负担。所以大人们要尽量鼓励宝宝多喝白开水，不要等到口渴时才记得喝。让我们共同呵护幼儿，度过一个健康、安全、愉快的同年!

 

　　以上就是正大健康为大家整理的小朋友可以喝奶茶吗。轻松快乐，吃出健康好身材，坚持以健康饮食与身材管理融合在一起。

　　如有个人健康管理或商家加盟，请联系我们18605281608，专业营养师团队为您科学指导规划。