![](https://zdjk.oss-cn-hangzhou.aliyuncs.com/UI/website-zs/index/icon-wb.png)
![](https://zdjk.oss-cn-hangzhou.aliyuncs.com/UI/website/imgs/code-weibo.png)
![](https://zdjk.oss-cn-hangzhou.aliyuncs.com/UI/website-zs/index/icon-wx.png)
![](https://zdjk.oss-cn-hangzhou.aliyuncs.com/UI/website/imgs/code-weixin.png)
![](https://zdjk.oss-cn-hangzhou.aliyuncs.com/UI/website-zs/index/icon-dy.png)
![](https://zdjk.oss-cn-hangzhou.aliyuncs.com/UI/website/imgs/code-douyin.png)
![](https://zdjk.oss-cn-hangzhou.aliyuncs.com/UI/website-zs/index/icon-rb.png)
![](https://zdjk.oss-cn-hangzhou.aliyuncs.com/UI/website/imgs/code-rb.png)
一般情况下,高血压、低血压对身体都会产生一定的影响,所以在生活中,尤其是中老年人要养成定期测量血压的习惯;高血压是比较常见的一种慢性疾病,这种疾病本身并不可怕,可怕的是引发的一系列并发症。
所谓“病从口入”,很多疾病的发生都与饮食有着密切的关系。高血压虽然不会引发生命危险,但还是需要重视一点,避免加重病情。生活中很多中年人都受到了高血压的困扰,那么该如何调整饮食来控制血压呢?
适当补充钾元素
补充钾元素是抗衡高血压重要的武器。含有钾元素的食物有香蕉、土豆、大豆、鱼肉、橘子等食物。这主要是因为在日常饮食中摄入钠元素比较多,当人体种钠元素达到一定的浓度,就会造成血压升高,对血管也有一定的伤害。而补充适当的钾元素,能够避免血压波动较大。
限制盐只注意食盐
对于高血压患者的食疗方案,不管是营养师还是医生都会建议患者少吃盐,每天限制食盐在六克以下。有些人确实是做到做菜时少放盐了,但却没有注意其他高盐的食物。
如高盐调味品,蚝油、酱油、味精、鸡精等等,还有高盐小吃,如加工肉制品、咸菜、薯片、话梅等等。大家在购买时或者是在烹饪时,都会看一下后面配料中的钠含量,相应减少食盐的量。
避免超重或肥胖
控制热量的摄入,维持理想体重,减少因肥胖引起的危险因素。可适当多摄入高纤维的食物,如糙米、全麦面、玉米、小米等。少吃甜食及含糖饮料。
少饮酒,多喝茶
饮酒可兴奋交感神经,使心输出量增加,血管收缩,升高血压。而多喝茶则可降低血压。茶叶中含有的一些对血管有益的化学物质,可增强血管弹性,改善血管通透性,避免血压升高。尤其是有高血压家族史的人更应少喝酒,多喝茶。
有一部分认为高血压这种病情可以治好,尤其是当自己看到血压值稳定后,还会私自做决定不吃降压药。其实,目前对于高血压患者,现代医学上并没有可以根治高血压的手段。
针对办法是需要患者终身服用降压药,如果用错误的方式擅自停药,还极易出现血压值飙升等不良后果。当你发现血压较为稳定,也要听从医嘱,调整接下来的治疗方案。
以上就是正大健康为大家整理的正大健康营养师治高血压的原理是什么。轻松快乐,吃出健康好身材,坚持以健康饮食与身材管理融合在一起。
如有个人健康管理或商家加盟,请联系我们18605281608,专业营养师团队为您科学指导规划。