正大健康营养师需要进行膳食调查和评价，结合对象的实际需要进行营养管理和营养干预;进行人体营养状况的测定、评价、管理与指导;对被测试对象的日常膳食营养状况进行评价、管理和指导;对被测试对象每日摄取的各类食品及其相关配方进行营养评价。
人们饮食变得越来越丰富，对饮食也更加放纵了。还有就随着年龄的增长，身体的代谢水平下贱，就会导致摄入的热量无法消耗掉，身材也因此肥胖起来。所以现在也越来越多的人都迫切减肥，特别是女生，身材稍微有点发胖就要减肥。即使努力减肥也很难瘦下来的人不在少数，为什么减肥总是没有效果。
盲目减肥一年也不如健康减肥一个月。因为只有健康的方法才能让减肥燃脂的效果发挥到极致，也更容易被身体接受。在身体在平衡并且舒服的状态中燃烧掉脂肪。
均衡的营养，健康的食材。很多很多蔬菜，血糖生成指数低的谷物(燕麦，黑麦，大麦，藜，苋，荞麦，有些水稻品种)，好脂肪，坚果，种籽和豆类，优质的鱼和肉，有机奶制品，，山羊奶酪和坚果奶。
我们还要补充一些功能性食品和补充剂。你不能只靠每天一杯酸奶来维持肠胃健康，益生菌，B族维生素和维生素D3等。
特别注意不要喝含大量葡萄糖、果糖的饮料，更不能觉得运动完消耗了很多热量就可以暴饮暴食。运动的类型选择，建议体重大的朋友减少跑步、爬楼梯等伤害膝关节的运动方式，选择游泳等关节损伤小的运动，增加力量训练(如哑铃、俯卧撑、平板支撑等)，还有适当增加高强度间歇力量训练来有效减脂。
以上就是正大健康为大家整理的正大健康饮食能帮助减肥吗。轻松快乐，吃出健康好身材，坚持以健康饮食与身材管理融合在一起。
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