正大健康营养师通过科学合理地调配大众的饮食及促进人们的身体健康，减少各种慢性病的发生。指导人们在饮食、预防疾病、辅助治疗、预防亚健康、健康管理等领域，并能够设计好方案和跟踪服务。
每个人减肥，除了需要坚持运动，也可以控制饮食，饮食是可以帮助我们减肥的。
有些人认为吃下去的脂肪会转化为身体的脂肪，那么我完全不吃脂肪是不是就不会长胖了呢?
实则不然，减肥过程中要控制总热量的摄入，主食、肉吃多了也会变成脂肪。脂肪中要减少的是饱和脂肪酸和人工合成的反式脂肪酸，而磷脂、单双不饱和脂肪酸的比例和量要适宜。在控制能量的过程中，会加速自身脂肪的分解，造成血脂升高，如果它们缺乏，会带来各种问题，比如脱发、皮肤干燥、胃肠道不适、贫血等等。
“吃什么容易瘦”
1、新鲜蔬菜
蔬菜含有大量的膳食纤维，可以活跃我们的大肠，帮助肠道蠕动，减少便秘的问题发生，而且蔬菜的种类繁多，减肥期间，我们需要多吃各种不同的蔬菜，不应该挑食。
2、低热量肉类
适当吃低热量肉类可以补充人体所需营养，也可以增加我们的饱腹感，可以多吃鱼类、鸡肉等食物，脂肪含量低，不会让我们身体发胖。
3、少吃甜食
甜食是很多女生都会喜欢吃的，但甜食的热量高，也会很容易引起发胖的情况发生，所以在减肥期间，我们要减少摄入甜食。
4、绿茶和咖啡
绿茶含有咖啡因和茶素，都可以帮助让身体新陈代谢加快，也可以帮助更快消耗身体能量，不让脂肪堆积，这样对减肥是很有帮助的。
以上就是正大健康为大家整理的正大健康饮食能辅助减肥吗。轻松快乐，吃出健康好身材，坚持以健康饮食与身材管理融合在一起。
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