一般来说，一个人从健康到低危险状态，再到高危险状态，然后发生早期病变，出现临床症状，最后形成疾病。这个过程可能很长，往往需要几年到十几年，甚至几十年的时间。而且和人们的遗传因素、社会和自然环境因素、医疗条件以及个人的生活方式等因素都有高度的相关性。
正大健康营养师将提供一对一咨询指导和跟踪辅导服务，使客户从社会、心理、环境、营养、运动等多个角度得到全面的健康维护和保障服务。
提高蛋白质的摄入，保证糖类的基本供给，务必减少脂肪的摄入量，这样才能科学有效地减肥。如果再配合一些适合自己的、长时间的燃脂有氧运动，效果更佳。
请不要为了减肥而节食，这必然会导致人体维生素、蛋白质等营养成分缺乏，容易引发一些列的如免疫力下降等健康问题。科学合理的饮食搭配才是健康瘦身的关键。
1、提高减脂效率，维持瘦体重和激素水平稳定、保留肌肉。
2、增加饱腹感，不容易感到饥饿，动物性蛋白质(肉)比植物性蛋白质(豆)饱腹感更强。
3、增加食物热效应，既人体消化蛋白质食物所消耗的热量，TEF也是人体一日总消耗的组成之一。
蛋白质的食物热效应高达30%，碳水5%-10%，脂肪0%-3%(3)。
每100卡路里的碳水化合物/脂肪被蛋白质取代，你可能会燃烧大约25卡路里。
以上就是正大健康为大家整理的正大健康减肥食谱。轻松快乐，吃出健康好身材，坚持以健康饮食与身材管理融合在一起。
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