正大健康饮食减肥的原理

　　单纯性肥胖
 

　　这个就是属于吃出来的胖子，摄入大于消耗。体内物质代谢比较慢，物质合成速度大于分解速度。
 

　　病理性肥胖
 

　　自身身体气血不足，虚弱，没有能力代谢脂肪;生完孩子的女性最为明显。
 

　　病理性肥胖
 

　　也叫毒胖，通常是便秘的人群，主要就是身体里的垃圾毒素太多，导致的肥胖。
 

　　正大健康营养师健康管理不仅是一个概念，也是一种方法，更是一套完善、周密的服务程序，其目的在于使病人以及健康人群更好地恢复健康、维护健康、促进健康，并节约经费开支，有效降低医疗支出。
 

　　我们日常摄入的食物一般可以分为三类：


　　1、糖类(也称为碳水化合物，富含的食物如：面包、米饭、淀粉、蔗糖等)。
 

　　2、脂肪(富含食物如：肥肉、油、某些坚果等)
 

　　3、蛋白质(富含的食物：豆腐、鸡蛋、瘦肉等)
 

　　我们的机体很擅长把过量的糖类、脂肪在体内以脂肪也就是所谓的肥肉的形式储存起来。
 

　　这里要提到一个很重要的概念：吸收转化率，即食物被人体吸收转化的效率。
 

　　关于糖类，一般来说大部分的糖类都是能被人体吸收的，而且吸收转化率高达70%左右。当它在人体内过剩的时候，非常容易转化成脂肪储存起来。
 

　　关于脂肪，吸收转化率可以达到96%左右，非常可怕，几乎相当于吃了多少脂肪，就转化了多少脂肪。
 

　　关于蛋白质，这类物质相对特殊，假如身体需要100g蛋白质，我们吃了110g，多余的10g不会吸收，过了4小时后会排出体内。
 

　　过量摄入的话，它会在血液里，身体在供能的时候，会优先使用蛋白质，而不是脂肪。
 

　　所以对于蛋白质来说，它的吸收率无固定值，我们缺乏的蛋白质的量是吸收的上限。
 

　　由上面的分析可以知道，吃了2000卡的蛋白质和脂肪结果完全不一样!所以不看食物类型而只通过分析食物热量来控制饮食的做法是片面的，非常容易出问题。

 

　　以上就是正大健康为大家整理的正大健康饮食减肥的原理。轻松快乐，吃出健康好身材，坚持以健康饮食与身材管理融合在一起。

　　如有个人健康管理或商家加盟，请联系我们18605281608，专业营养师团队为您科学指导规划。