民以食为天。健康这件事离不开日常膳食营养的科学指导，而人们光知道营养的重要还不够，更要知道怎样才能获取科学营养的方法。未来几乎每个中国家庭都需要专业的家庭营养师。
身体的代谢需要酶和辅酶的参与。酶的主要成分是蛋白质，辅酶的主要成分是维生素、矿物质。
蛋白质含量高的食物有：肉蛋奶、鱼虾、豆制品等。
维生素、矿物质含量高的食物有：蔬菜、水果、豆类、动物内脏等。
在营养摄入充足的情况下，多运动也可以提高身体的代谢能力，帮助热量的消耗。
如果你控制热量，提高代谢能力，还看不到什么效果，可能就是与肠道菌群有关了。
多吃一些富含膳食纤维的食物，比如：粗粮、蔬菜、水果等植物性食物，可以改善我们的肠道菌群。
现在很多年轻人工作繁忙，经常会忽略到饭点，有一些朋友甚至拼到一天只吃一餐，而这一餐会吃得非常的多，这种暴饮暴食的饮食习惯久而久之，不但会带来肥胖，还会给身体的肠胃带来很大的负担。
保持好心态、减少压力、保证睡眠质量等，对减肥都有一定帮助。因为这样会减少身体的应激反应，避免某些激素过多，更有利于减肥。
以上就是正大健康为大家整理的正大健康营养师帮助减肥是真的吗。轻松快乐，吃出健康好身材，坚持以健康饮食与身材管理融合在一起。
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