美不美，就看腿。不管什么时候，大腿都是检验身材是否过关的重要标准。一双美丽紧实的蜜腿，总是能够在人群中成功吸睛。
不过，并不是人人都有一双美腿，尤其是很多人的大腿跟比较粗，格外显眼。
对于大腿根赘肉的形成一般有三种原因：
一类是由于天生的肢体末端粗大，这种类型一般都有遗传基因，不妨看看家庭成员是否和你有一样的大腿跟特别粗，并且粗得很一致，那一般就是跑不脱的天生款。
另一类是由于缺乏对大腿根部的运动，本身脂肪含量就比较高，而大腿因为长期久坐不运动更显得粗壮。
第三类就是由于骨盆比较宽使得视觉效果看起来，大腿根很粗壮，这种如果再结合第二类缺少运动，就会更明显。
对于大腿粗的女生，正大健康营养师建议，想要瘦大腿，当然是离不开运动，也离不开生活的食物的调节。大腿太粗怎么办?多吃3种“碱性食物”，瘦掉大腿，更有女人味!
1、海带
海带风味独特，含有的膳食纤维可以增加粪便体积，维生素和无机盐可促进胃肠蠕动，以利于大便通畅。海带中含有甘露醇，是利尿消肿的好帮手。海带味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。
2、木瓜
多吃木瓜，不要觉得木瓜就是为了丰胸的，实际上人体没有木瓜酶，吃木瓜丰胸效果不明显，但是对减肥却很有效果，木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素，可帮助分解脂肪，减低胃肠的工作量，让大腿的赘肉慢慢变得结实。同时木瓜也有整肠利泄的功效。
3、奇异果
奇异果的维他命C含量丰富很多是众所皆知的，其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水分膨胀，可产生饱足感。此外，水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗。
以上就是正大健康为大家整理的通过饮食减肥瘦大腿。轻松快乐，吃出健康好身材，坚持以健康饮食与身材管理融合在一起。
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