无论是想减掉哪里的脂肪，除了运动之外，注意饮食上的选择和控制是必不可少的。所以，对于要瘦手臂的美眉来说，正大健康的营养师就收集了一些非常有效的减肥食品以及饮食建议，下面就来看看吧!
所以，要减肥绝对不能忘记手臂这个裸露率最高的地方哦。瘦臂除了靠运动，还可以靠饮食疗法呢，我们今天来看看怎么样吃出美丽手臂来。
寒冷和导致体液循环恶化的饮食习惯，最易造成体内水分滞留而形成积水型浮肿。因此，在饮食上应注意以下几点：
尽量多喝水，少喝冷饮，少吃口味重的食物。
要多吃促进血液循环的食物，如番茄、红辣椒、牛肉等，以及草莓、 苹果、菠萝、香蕉、梅子、猕猴桃、柠檬等水果。
苹果是一种非常好的减肥水果，含有非常丰富的果胶、维生素C、纤维素等营养物质，经常食用，起到有效降脂的作用。
葡萄柚的热量比较低，含有的糖分也比较少，但是它含有非常丰富的维生素C，有助于减肥。更重要的是葡萄柚含有的酸性物质有助于增加体内的消化液，促进人体的消化功能，有助于消除人体疲劳，起到美容的功效。
洋葱中不含有脂肪，它的精油中还含有可以降低胆固醇的混合物，对于治疗食欲不振、消化不良、食积内停等症状，有良好的效果。可以有效减去身体和手臂的多余脂肪，瘦身效果不言而喻。
香菇是菌类中的一种，营养非常丰富，经常食用，能够很明显地降低人体的血清胆固醇、甘油三酯以及低密度脂蛋白水平，同时还可以相应地增加人体内的高密度脂蛋白水平。
以上就是正大健康为大家整理的正大健康如何通过饮食瘦胳膊。轻松快乐，吃出健康好身材，坚持以健康饮食与身材管理融合在一起。
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