关于睡眠品质的亚健康表现：
1、多梦;
2、容易醒;
3、睡不醒;
4、不容易入睡;
5、睡醒后很疲劳、很累。
关于消化系统的亚健康表现：
1、有脂肪肝;
2、有胆结石;
3、有胃溃疡;
4、经常胃胀气;
5、经常胃反酸;
6、吃太咸，口味太重;
7、没有食欲，吃什么都不香;
8、吃太油腻，很爱吃肉、很爱吃油炸、烧烤类食物;
保持好心态
一个人整天焦虑、抑郁，长期处于情绪低落状态，对身体健康是有损伤的。因为情绪与健康息息相关，保持好心态才能有好心情，心情好才能释放压力和怒气，避免体内毒素堆积，有助身体亚健康状态得到调理。
补充营养
身体需要充足的养分，有了养分在滋养，才能确保身体各大器官发挥功能。而且身体吸收足够的养分，才能提升身体的免疫力，改善抵抗力薄弱的问题。如果长期出现营养不足的情况，亚健康状态就会变得越来越明显。
所以说，建议身体已经出现亚健康状态的人们，要确保一日三餐合理进食，荤素合理搭配，每餐都要吃饱来，千万不能节食，让自己饿肚子。
以上就是正大健康为大家整理的亚健康如何预防。轻松快乐，吃出健康好身材，坚持以健康饮食与身材管理融合在一起。
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