成年人的世界，日益加重的除了身上的责任、心里的压力，可能还有秤上的体重。
很多人都会发现，年轻时怎么吃都不胖，年龄大了，稍微多吃一点就会长肉。对比以前的照片，不得不感叹岁月是一把“好饲料”。
人体脂肪分为皮下脂肪、内脏脂肪和管道脂肪三类。脂肪的堆积是全身性的，有的部位堆积得快一点，有的部位堆积得慢一点。
内脏脂肪是人体脂肪中的一种。它围绕着人的脏器，主要存在于腹腔内。一定量的内脏脂肪其实是人体必需的，对人的内脏起着支撑、稳定和保护的作用。但如果内脏脂肪超标，同样也会导致多种慢性疾病。
如何瘦肚子成了大家在减肥路上需要攻克的难关，为此正大健康的营养师总结了几种食物，帮助大家通过饮食轻松瘦肚子。
1、酸奶
酸奶营养丰富、口感很好，重要的是，它还可以通畅肠道、促进消化!而且加点水果，美味又健康，放心跟赘肉说bye bye~(注意要选无糖酸奶)
2、蜂蜜
蜂蜜老少皆宜，可以润肠通便，帮助排出肠道垃圾和毒素。每日一杯蜂蜜水，还可以安神助眠、消除疲劳、养颜护肤呢。
3、燕麦
燕麦可以降胆固醇、降血脂，其富含的膳食纤维还具有清理肠道垃圾的作用。平常饮食太油腻的话，来碗燕麦粥吧~
4、红薯
香甜的红薯含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质，有很强大的“刮油”效果!一碗红薯粥，或者简单的烤红薯，油腻感就能一扫而光，还可以延缓衰老哦。
以上就是正大健康为大家整理的正大健康营养师辅助减肥瘦肚子。轻松快乐，吃出健康好身材，坚持以健康饮食与身材管理融合在一起。
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