我们大多数人的饮食习惯，是决定我们皮肤外观的主要因素之一。其中，对糖有所偏爱，不但让你胖，他也可能让你显老，我们难以想象糖能起到如此大的作用。
有报道指出，人体皮肤内的胶原蛋白和弹力蛋白如果被糖化反应了，就会使人体皮肤的弹性张力下降，充盈度减少，皮肤会发生老化。
葡萄糖是一种重要的细胞能量，不过它可以与蛋白质和DNA随机反应使它们遭到破坏。这个过程称为糖化。
糖化就像烤肉，就像把细胞组织变得像烤肉，慢慢从内部烘烤自己，不仅使蛋白质脆硬、断裂，而且阻止它正常工作。胶原蛋白被破坏，糖化(Glycation)现象会导致胶原蛋白被大量消耗，表现在脸上就是皮肤失去弹性、松弛、滋生皱纹，从而加速衰老。
当皮肤真皮层发生糖化，会让皮肤发黄!
当皮肤角质层发生糖化，保湿能力下降!
糖分还会让身体的雄性激素增高，加快皮脂分泌，就更容易爆痘。
那么，日常生活中，如何才能做到有效“抗糖化”呢?
1、防晒
紫外线是造成皮肤衰老(光老化)的最大元凶，皮肤胶原糖化亦是如此。防晒是目前最有效且可行的抗糖化手段。
2、适当的运动
运动是一件有利于身心健康的事，长期坚持运动，能提高糖脂代谢，还可以有效减少和缓解糖化反应以及糖化反应造成的伤害。
3、健康均衡的饮食
对于健康人群来说，日常的饮食做到营养均衡即可。没有必要出于抗衰老的目的进行“抗糖饮食”、“戒糖饮食”。
以上就是正大健康为大家整理的糖化为什么会加速皮肤衰老。轻松快乐，吃出健康好身材，坚持以健康饮食与身材管理融合在一起。
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