女性非常关心自己的容貌和身材，对肤质的追求也是尽善尽美。为了让自己更美一点，她们常会选购美容保健品，哪怕为此一掷千金也毫不在意。但是，美容保健品的美容效果往往并不可靠，若使用不当还会增加患妇科疾病的危险，因此一定要提高警惕。
在外用方面，比如在没有做好防晒的基础上去做美白，其实都是徒劳的。即使美白产品发挥了美白作用，但是我们没有做好防晒，很快又会被晒黑的。所以，想要美白的朋友，平时一定要从根本上上养成防晒的习惯。擦防晒霜、戴帽子、用遮阳伞。防晒霜的厚度和补擦的时间都很重要，出门前15分钟擦，大概一块钱硬币大小的量，不要忽略死角，一定要擦够量才会有效。持续在户外的时间，每2-3个小时就要补擦。
皮肤保湿和美白同理，皮肤想亮白，一味地只涂抹美白产品未必能如愿。皮肤保湿才是基础功课，只有做好充分的保湿工作，充足水分的角质层才能让美白成分被肌肤吸收，在此过程中，逐渐释放过多的美白成分对抗黑色素
而对于内调，一定要注意女性不能乱补雌激素，雌激素若补充不当可引发卵巢囊肿、乳腺癌等疾病。但是，生活中还是有很多女性在不知情的情况下，误服了大量雌激素。这些雌激素的最大来源，就是那些号称抗衰老、调节内分泌的美容保健品。
虽然这类产品标注的激素含量都在国家控制范围内，但据临床统计，很多卵巢囊肿、子宫肌瘤患者的发病期也恰巧集中在口服此类产品阶段。由此可见，很多美容保健品标注的成分含量并不可靠。
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