中国睡眠医学协会调查显示：中国成年人失眠发生率高达38.2%，超过3亿中国人有睡眠障碍，其中超过70%的年轻人有熬夜习惯。
无论几点睡，白天都要照常起。从人均睡眠时长上看，中国人睡得越来越少。在2013年的睡眠指数报告中，中国人均睡眠时间长度为8.8个小时;而2020年，国民平均睡眠时长仅为6.92小时，相比2013每天少睡1.58个小时。
在这些丢失的睡眠时间，人们深陷在各不相同的睡眠病。晚上睡不着、白天太早醒、持续浅梦、做梦太多、半夜频繁惊醒、睡眠质量太差……这些都被统称为睡眠障碍。在以往的睡眠研究中，年龄越大普遍睡眠障碍比例会上升。但现在则是以90后、95后、00后为代表的年轻人的睡眠问题最为突出。
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李时珍认为：酸枣仁，甘而润，故熟用疗胆虚不得眠，烦渴虚汗之证。酸枣仁里面含有生物碱、皂苷和黄酮等多种成分，它们对助眠非常有效。
酸枣仁的营养价值也非常高，脂肪油、蛋白质、微量元素含量丰富，能很好地补充身体营养，长期食用，还能改善食欲。
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