下半身胖怎么科学减肥

　　其实下半身肥胖，除了骨头宽的原因，还有因为体寒，造成脂肪在下半身堆积，导致梨型身材。前者要慢慢纠正才得以让比例更加合理，但是其实更多的女生下半身肥胖都是因为体寒所致。要改善，从中医的角度，通过吃来去除寒气，疏通湿气，就可以达到瘦下一圈的效果的啦.
 

　　那，先来自测一下你下半身肥是不是因为寒气引起的?
 

　　1. 平时手脚发凉，一到冬天格外严重;

　　2. 平常不爱运动，宅女一枚，到了夏天几乎一天到晚待在空调房里;

　　3. 对照镜子自测，发现腰以下格外地肥胖，腿特别粗;

　　4. 非常爱喝冰水，吃水果、冰激凌等;

　　5. 一到夏天就喜欢穿得很少;

　　6. 经常痛经;

　　7. 黑眼圈很明显，几乎没有消退过。
 

　　超过三个就需要注意啦，下面推荐一些适合吃的食物：

　　柚子

　　柚子果肉具有非常出众的散寒燥湿的作用。同时柚子的热量非常低，能够减少脂肪囤积。柚子含有丰富的钾元素，是非常好的排水肿水果，闲暇时间来呗柚子茶，对于消除肥胖是极好的呢~
 

　　紫菜

　　紫菜含有丰富的维生素和矿物质，这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡，延缓衰老。同时含有大量可以降低有害胆固醇的牛磺酸，能将多余的物质排出体内，消除下半身的脂肪。

　　紫菜中的大量氨基酸也是代谢促进成分，能加速身体各部分机能运化，强化淋巴循环，防止下半身水分堆积。
 

　　红豆

　　根据《神农本草经》，红豆有利尿、消肿的功效，排除体内多余的水分，达到祛湿的作用。下身肥胖，可以多喝红豆水，或者红豆薏米粥，既有健脾利水、消肿的作用，也有利于减重。对于易水肿的体质，一定要记住红豆这个神器哦!
 

　　冬瓜

　　别看冬瓜99%全是水，其实冬瓜除了是夏季的解暑良品，冬瓜中的钾元素对于消除水肿、塑造线条非常有帮助哦!而且冬瓜还含有多种维生素和纤维素，促进肠胃蠕动，排除废物和毒素，是解决便秘的优秀食材。

　　另外，冬瓜瓤中含有一种叫做葫芦巴碱的物质，具有促进人体新陈代谢，在人体内抑制糖类转化为脂肪的减肥降脂功能。所以冬瓜是名副其实的全身是宝!下身肥胖，吃冬瓜准没错!
 

　　香蕉

　　香蕉中含量丰富的钾，是促进体内水分循环的良好元素。香蕉虽好，但是不宜多吃。香蕉含量丰富的果糖，吃多了也容易长胖。至于吃多少能去水肿，吃多少会长胖，这个尺度就自己把握好啦
 

　　以上就是正大健康为大家整理的下半身胖怎么科学减肥。轻松快乐，吃出健康好身材，坚持以健康饮食与身材管理融合在一起。

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