抗糖可以喝奶茶吗

　　抗糖不建议喝奶茶

　　奶茶的问题：
 

　　一、咖啡因超标
 

　　咖啡因是一种黄嘌呤生物碱化合物，是一种中枢神经兴奋剂，能够暂时的驱走睡意并恢复精力，是目前世界上应用最广泛的精神活性物质。饮料、咖啡、茶、可可、巧克力以及许多处方药和非处方药中均含有咖啡因。咖啡因能够促进去甲肾上腺素的释放，增加多个脑区神经元的活性。
 

　　有些人的酶代谢比较快，摄入的咖啡因很快就会被清除出体外，因此咖啡因起作用的效果就很有限，不能令人产生特别明显的兴奋感。而对于另外一些人，这个酶的代谢速度慢，咖啡因在体内的清除速度很慢，起作用时间也就较长，晚上失眠是最普遍的现象，严重的还会影响食欲，呕吐和痉挛。
 

　　二、含糖量超标
 

　　现在的奶茶店商家紧跟步伐，奶茶的选项里出现全糖、七分糖、半糖、三分糖、无糖。就算是这样，奶茶里的糖含量也是超过你日常所需的量。《中国居民膳食指南》指出，每天添加糖的摄入量不超过50g，最好控制在25g以下。网上有对10款芝士果茶含糖量的测评，结果显示一杯下去平均就是50g添加糖，相当于11块左右的方糖。而一杯全糖的奶茶，一杯下去就是71.3g添加糖，相当于16块方糖。要是加上商家根本无视你要的无糖，一律按照标准糖来做，每天摄入的糖分根本无法控制。
 

　　三、添加剂含量难以控制
 

　　我们可以看下市面上热销的奶茶的配料表这些配料主要都是白砂糖、植脂末、奶精等等，几乎没有奶和茶。事实上，多数人印象中的奶茶风味，其实是用人工香料、色素、奶精、糖跟水调配出来的假奶茶。看配料可以看到一个叫植脂末的，俗称奶精，奶精的主要成分有氢化植物油、单或双甘油酯、糖、香料等，成份中根本完全没有茶跟奶，喝下的就是人工香料、色素、高糖、高热量而毫无任何营养价值。
 

　　奶茶的危害：
 

　　一、容易发胖
 

　　大家都知道泡面容易长胖，可是一杯标准糖的奶茶热量竟然相当于两包泡面!
 

　　二、出现心慌、失眠、焦虑的现象
 

　　奶茶所含咖啡因超标现象非常普遍，上海市消保委抽取的51件奶茶样品，咖啡因含量平均高达270mg/L，最高的达到了828mg/L，相当于四杯咖啡，八罐红牛。快速过量的咖啡因摄入，将会导致中枢神经系统过度兴奋，产生心悸、睡眠紊乱等问题。
 

　　三、易长痘易衰老，皮肤暗黄
 

　　糖分摄入过多是导致长痘变丑的罪魁祸首之一，过多的糖分会使雄激素浓度升高，导致皮脂腺分泌增加。长期刺激血糖，会引发胰岛素抵抗，痘痘就这么找上门来。
 

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