心脏是身体里面很重要的器官，心脏病患者会出现心脏疼痛，胸闷等症状，可以用饮食方法调理，平时注意劳逸结合，不要让身体过于疲劳，还要养成良好的作息规律，不要总是熬夜加班或者玩手机。
心脏不好怎么办? 食物是最好的补药，下面我们就来看一下吃什么食物对心脏好。
1.豆类食物
各种各样的豆类以及豆制品都是国健康食品的代表，并且经过大量的研究发现，豆类食品还具有非常有效的保护心脏功效。豆类之所以能够保护心脏，是由于在其中含有大量的亚麻二烯酸，这类营养物质可帮助有效的降低胆固醇和血液的粘滞性，从而恢复血液的正常循环，以此来改善心肌供血不足而导致的胸闷、心慌、气短等常见的症状。
2.纤维类食物
随着生活条件的提高，很多人的日常饮食经常以高脂肪、高热量为主，这样的饮食习惯势必会导致大量的脂肪以及胆固醇在体内以及血管壁上堆积，从而导致血管狭窄等问题的出现。一旦血管狭窄就会影响到血液的正常循环，因此诱发心脏病。因此对于这部分患者而言，在平时生活中应该适量的多吃些富含有纤维素的食物，这类食物具有降低胆固醇的功效，在这个基础上还可以有效的保护心脏健康。
3. 芹菜
芹菜所含的芹菜碱，可以保护心血管功能。吃芹菜要吃叶子，因为叶子才是营养精华所在。叶子的维生素C比茎高，且富含植物性营养素、营养价值高。芹菜也是富含纤维素的食物。最新研究结果显示，多吃富含纤维素的食物能够降低心脏病发作的危险性。
以上就是正大健康为大家整理的吃什么可以保护心脏。轻松快乐，吃出健康好身材，坚持以健康饮食与身材管理融合在一起。
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