老人们常说：霜降多胃病，因为寒冷对肠胃的刺激最明显，如果吃饭时还吃生冷的食物，喝冰镇饮料，就很容易引起肠胃疾病，或加重原本就有的慢性胃病。中医认为“脾胃为后天之本，气血生化之源”，脾负责将人体所需营养转运吸收，并散布到全身。如果脾胃一虚弱，身体便缺乏动力，各种毛病就找上门了。
脾肺不好的人，常吃这几种食物可以对身体好!
1.红薯
红薯具有调理肠胃、补脾胃的功效，特别适合于脾胃虚弱、身体消瘦、全身乏力的人，同时里面含有的膳食纤维吸水性很好，预防了便秘，提高了食欲感，但是不能吃得太多，容易引起烧心或者胃肠道胀气。
2. 板栗
板栗在日常生活中是非常常见的一种食物，味道甘甜，非常受人们的喜爱。板栗中还含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素等等，能为人体补充所需的营养物质，同时还能使脾胃进行自我修复。
适当吃板栗能够调理脾胃的运化功能，帮助排出多余的湿气，同时钾离子能够维持体内水分的正常代谢，有助于养护脾胃，消除水肿。
3.莲子
莲子不仅营养丰富，而且脂肪含量低，如果脾胃比较虚弱，消化不太好，吃莲子是个很好的被脾胃方法，而且莲子还能帮助预防癌症。
4.玉米
玉米可以帮助有效健脾益胃，因为玉米含有的纤维素多，所以能帮助有效缓解和治疗便秘，利于排毒，而且玉米口感也好，吃玉米既饱了口福，也调理了脾胃，可谓一举两得。
以上就是正大健康为大家整理的吃什么可以护脾养肺。轻松快乐，吃出健康好身材，坚持以健康饮食与身材管理融合在一起。
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