一般来说，肾气与人体免疫功能密切相关。冬季补肾不仅能增强人体抵御寒冷的能力，还能提高人体的免疫力和抗病能力，延缓衰老，因此一定要好好保护肾脏。除了日常生活中改变习惯来呵护肾脏外，食物才是最好的补药。那么养肾吃什么好呢?
1. 葡萄
葡萄是一种比较常见的水果，口味酸甜，女性每天适量的吃一些葡萄，可以帮助身体补气养血，改善肾功能，平时也可以少量食用葡萄帮助改善病情。但是如果肠胃功能不好的人就应该尽量少吃葡萄，因为葡萄的性质偏凉，吃多了之后可能会导致胃酸大量分泌，引起身体出现反酸、想吐、肠胃不适等症状。
2.生蚝
如果想要有效促进适当健康，平时应该注意饮食的合理化，适当进食生蚝对肾脏健康有促进作用。生蚝中含有人体需要的蛋白质，还有多种矿物质，微量元素可以补充。如果可以适当获取里面的这些营养物质，通常对肾脏功能提高有帮助。因此，想要补肾后维持肾脏功能良好状态，需要注意饮食的合理，适当进食生蚝调养身体。
3.枸杞
想要促进肾脏健康的人，平时可以适当进食枸杞。枸杞作为常见的一味中药，适当用枸杞来泡水喝或者直接嚼食枸杞，均可以获取枸杞的营养成分，收获许多的好处。如果想要滋阴补肾，维持肾脏功能良好状态，可以在饮食过程中摄入枸杞，身体调节合理，健康有了保障，才能防止肾脏功能低下引发健康问题。
4.山药
新鲜的山药平补养胃，有助于调整消化和内分泌系统。山药煮粥最好，可消除腹胀、健脾养胃。
5.茯苓
这是一种长在松树下的真菌，可以健脾胃、镇静安神、滋补肝肾和增强免疫力。茯苓可熬汤或加入粥中食用，食用茯苓制品也有同样效果。
以上就是正大健康为大家整理的吃什么可以护肾。轻松快乐，吃出健康好身材，坚持以健康饮食与身材管理融合在一起。
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