现在的工作节奏紧张，人们一直处于忙碌的工作中，很多人在饮食上就会不太注意，或者吃饭时间上没有正点，那么很容易会使胃部出现各种疾病，很多朋友年纪轻轻却患上了胃病，大家都知道胃病三分靠治，七分靠养，养是非常重要的，所以在日常的饮食中，我们应该多吃一些健康的食物，把胃慢慢的养起来。今天小编就和大家分享的是，当你胃不好的时候可以经常吃下面的几种食物，对于养护胃部是非常有好处的。
1. 牛奶
牛奶中的营养非常的丰富，可以说牛奶是一种完美的饮品，并且经过研究发现，牛奶同样具有很好的养胃功效。牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。现代医学研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。
2.菠菜
味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。
面对吃什么养胃的问题，菠菜也可以适量的多吃。但是在食用菠菜的时候要注意，由于菠菜中草酸含量高，过量食用的话会妨碍人体对钙质的吸收。因此在吃菠菜的时候应该尽量避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。
3.山药
山药滋补效果好，经常被老人拿来做养生粥、或养生汤。它的养胃功效是实打实地，尤其是在冬天，往汤里或粥里加些山药，吃完整个胃乃至整个人都是暖烘烘的，十分舒服。
4. 香蕉
香蕉具有益胃生津、开胃下气、清热除烦、嘈杂反胃等作用，但香蕉性偏寒凉，对脾胃虚寒、脘腹冷痛、便溏腹泻者不宜食用。
以上就是正大健康为大家整理的吃什么可以护胃。轻松快乐，吃出健康好身材，坚持以健康饮食与身材管理融合在一起。
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