现在很多人饮食不规律，而且吃东西也没有什么忌讳，就造成很多人的胃情况就不是特别好，各种胃病纠缠在身上，胃动不动就疼影响到我们身体健康情况。肠胃不好的人都知道胃病不能靠治，而是靠养，下面给大家介绍几种食物，肠胃不好的人应该多吃!
1. 山药
在天气变冷的时候很多脾胃虚的人，它会出现吃的少但会有腹胀的情况，而且肢体会有倦怠等症状的出现，这就会让人的整个精神状态不是特别好。像是这样就比较适合煮山药粥喝，这对胃部不适的情况能更好的缓解掉。
2. 地瓜
地瓜它是甜味非常好的食物，而且吃在嘴里会有软糯的口感，它还可以起到化食去积的效果，而且也能起到养胃的效果，对想要清肠减肥的人来说它也是最好的选择。
3. 生姜
生姜能益脾开胃，温经散寒，调理腹痛、吐泻等症状，姜中还含有挥发油、姜辣素等成分，能促进人体血液循环，兴奋神经系统，有助于祛风散寒，并能加强胃肠道的消化功能。姜能刺激肠胃分泌消化液，进而中和胃酸，改善肠胃的消化功能.
4. 香蕉
香蕉中含有纤维，对于肠胃不好可以中和胃酸和减少疼痛，香蕉中的钾矿物质对于呕吐和腹泻导致的脱水有一定的改善，香蕉中含有丰富的5-羟色胺，这种物质具有保护胃黏膜、减少胃酸分泌的作用。
以上就是正大健康为大家整理的肠胃不好吃什么可以调理。轻松快乐，吃出健康好身材，坚持以健康饮食与身材管理融合在一起。
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