生活中，有很多人因为生活方式不良、工作压力大、饮食不规律和不合理等，导致胃功能不好，经常反胃、胃酸、消化不良等，甚至患上了胃炎、胃溃疡等疾病。对于胃不好的人来说，除了可以通过药物进行治疗外，还应该在生活中多注意，学会养生，尽量做到按时吃饭，不要暴饮暴食，吃完饭不要马上睡觉等。吃什么最养胃和修复胃?
1.花生
首先就是要吃一些对胃方面比较好的食物，比如说花生。生花生吃了是会对胃好的，所以有慢性胃炎的人，在平时的时候可以经常吃适量的花生，这样也可以帮助胃，让胃变得更加舒适。不过大家在吃花生到时候也应该要讲究时间和数量，尽量要在饭前的时候吃，并且吃的时候也不能吃太多，一次大概吃50克就可以了，吃的太多了有可能还会造成胃不消化，对胃的伤害还会更大。在饭前的时候吃花生比在饭后的时候吃花生要好很多，所以大家尽量在饭前吃花生。
2.牛奶
牛奶营养价值很高，含钙量丰富。中医认为，牛奶能够补虚损、益肺胃、生津润肠，对肠胃健康有好处。而且牛奶属于碱性食物，能够中和胃酸、保护胃黏膜。不过有一点需要注意，牛奶不要空腹喝，早餐可以喝牛奶，但是要吃一点食物之后再喝牛奶。
3. 小米
具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱者食用，是消化不良者的理想食品，小米还有防止反胃，呕吐的功效。煮小米粥时，待粥熟后稍稍冷却沉淀，可以看到粥的最上面浮有一层细腻的粘稠物，这就是粥油，粥油补益肾精、健脾和为、大补元气的作用，特别适合慢性胃肠炎、慢性胃溃疡者食用。
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