平时的生活中因为工作压力大和饮食作息的不规律，是导致许多人出现肾虚的原因。如果日常生活总是抽烟喝酒、加班熬夜、久坐不动加之精神压力过大的话，无论是男性女性都很容易出现肾虚的情况。一旦患上。则会出现脸色差、疲劳无力，精神不振和工作效率低等情况，会对生活和工作造成很大的困扰，所以我们应该要补肾，避免肾虚的出现或者变严重。最简单的，生活中我们可以通过食物来治疗肾虚。
第一：龙眼干。
龙眼干含有多种营养，对孕妇的保健效果非常好，起到补肾的作用。平时吃一些龙眼干，可以补脑补血，养身安胎，对身体非常有用。
第二：何首乌。
何首乌可以很好地治疗肾虚和肾功能不全。它还经常用来补精血和补肝肾，可以有效缓解因为更年期带来的肾虚火旺、头晕目眩和失眠多梦等。此外，何首乌还能治疗慢性肾功能衰竭。
第三：黑木耳
黑木耳富含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁等矿物质，还含有胡萝卜素和多种维生素。此外，铁含量特别丰富，比铁含量最高的芹菜高出20倍，比铁含量最高的肉类猪肝高出近7倍，后者的铁含量居首位。黑木耳还含有一种植物胶，是一种天然的补充剂，对人体有益。能益气补肾，还能养护大脑和心血管系统。
第四：卷心菜
卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多种植物化学物质有助于清除体内自由基。接受透析的肾病患者最好多吃点凉拌卷心菜。
第五：鱼肉
鱼肉(特别是深海鱼)富含可抗击炎症的欧米伽3脂肪酸，有助于保护肾脏。鱼肉还是优质蛋白质的重要来源。
以上就是正大健康为大家整理的肾不好吃什么可以调理。轻松快乐，吃出健康好身材，坚持以健康饮食与身材管理融合在一起。
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