俗话说：“一白遮三丑，一胖毁所有”，从话里就可以知道，不能胖，尤其是现在的女性，天天在喊着减肥，很多人就会靠节食来减肥，但是每当碰到美食的时候就控制不住，将减肥抛之脑后，其实减肥期间，不是说不能吃，是要少吃，像椰肉这种食物是坚决不能碰的，会越吃越胖的。
这是因为椰子汁的热量并不高，其热量主要集中在椰子肉中——每100g椰子肉的热量高达241大卡，脂肪含量为12g，糖分高达31.3g!
而100g瘦猪肉其实只有143大卡的热量，脂肪含量也只有6-10g，这么对比就知道它的厉害了!
另外除了椰子，减肥期间这些水果最后也要少吃。
榴莲
榴莲的营养丰富，常被称为水果之王，但榴莲也是增肥效果最强的一种水果。相关的研究显示，一块榴莲的热量比一碗米饭的热量要高出许多。为了更好的减肥，请不要在减肥期间食用榴莲。
另外吃太多的榴莲也不利于皮肤健康，容易诱发痘痘肌的出现，因此无论为了身材还是脸蛋请有节制的吃榴莲。
牛油果
牛油果的脂肪含量高达20%，每100克牛油果中所得到的热量在160大卡左右。尽管牛油果营养丰富，含有大量的不饱和脂肪酸，但却不适合减肥的人多吃。
大枣
大枣有很好的补血作用，尤其是红枣。但大枣的热量比椰子还要高，如果你想要补血，那也要等减肥完之后再食用吧。
以上就是正大健康为大家整理的吃椰肉对减肥有影响吗。轻松快乐，吃出健康好身材，坚持以健康饮食与身材管理融合在一起。
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