苹果是大家最常见的一种水果。而且经常吃水果非常有助于咱们身体健康，尤其是女性朋友。更希望能够通过吃苹果达到减肥的目的，那么在减肥过程中，吃苹果固然是非常好的。因为苹果的热量非常低，而且还可以促进肠道蠕动。非常有助于减肥，女生就咱们去苹果还能美容养颜。所以吃苹果的好处非常多。
和其他水果相比，苹果含有的热量较低，有较强的饱腹感，适合在减肥期间食用。每100g苹果的热量是52大卡，除了热量外，苹果中还含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素等。苹果是很常见的水果，具有很高的营养价值，能为人体补充所需营养，还能促进新陈代谢,排出体内多余盐分，代谢热量，防止肥胖。
早上是吃苹果的最佳时间，能为人体补充消耗掉的能量，容易被人体吸收。苹果中含有的苹果酸有助于促进消化吸收，饭前一个小时吃苹果也是不错的选择，能缓解饥饿感，减少食物的摄入量，达到减肥的目的，如果在饭后吃苹果，会造成消化功能紊乱。
吃苹果时注意细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是保持口腔卫生。如果一个苹果能够十五分钟才吃完，则苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死。因此，慢慢地吃苹果，对于人体的健康有好处。
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