经常听到有人说吃香蕉减肥，但是也有人说吃香蕉减肥反而会变胖，关于吃香蕉减肥还是变胖的问题可谓是众说纷纭，那么吃香蕉变胖的原因会不是应为香蕉的食用量过多呢?让我们一起来看看吧!香蕉的热量是多少呢?吃香蕉会变胖吗?
香蕉的热量是多少?
1根香蕉(可食部分89.0克)含有热量81大卡，需要散步55.9分钟消耗完。
香蕉是一种能让人产生快乐情绪的水果，能一定程度上缓解人的压力。那是因为香蕉里含有一种氨基酸，在它的作用下会让肌肉松弛，起到释放压力调节情绪的作用。香蕉重含有丰富的纤维，这些纤维能提升肠胃的消化功能预防便秘。同时是一种含糖量高的水果，味道香甜。香蕉富含纤维能帮助减肥，但是香蕉含糖量也比较高，在正常饮食的情况下，多吃也会长胖。
吃香蕉的最佳时间：
(1)吃香蕉虽说可以减肥，但是也不可大量吃，反而对减肥不利的。因此，一般一天最多吃三四根，通常吃两根为宜。还有，空腹不能吃香蕉，饭后一个小时后吃香蕉最好。
(2)具体吃香蕉安排的时间是：早饭后一根、晚饭后散步回来一根。还有下午4点的时候吃一根，因为这时人会稍微有些饥饿感，吃香蕉可以补充能量，晚餐就不会暴饮暴食，有助于减肥。
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