减肥可以吃油饼吗

　　减肥时，主食可以这样吃!这几种饼，不用和面，简简单单，还不用担心长肉。和大家分享几种简单好做的饼吧，这些饼都不用和面，把食材放在盆中搅拌均匀就可以上锅烙了，非常的省事。另外，因为选用的食材，多是蔬菜或者燕麦、粗粮一类的，所以，即使是减肥期间也可以吃。大家喜欢的话，一定要试试看~
 

　　第一道：玉米韭菜饼

　　把韭菜和玉米面、鸡蛋一起烙成饼，松软可口，香气浓郁，越嚼越香，即使放凉了也很好吃。另外，这款饼制作方法特别简单，把面糊拌匀就可以上锅烙，全程不用发酵，面糊不粘手，很省事。算下时间，从准备面糊到烙好十几分钟就可以搞定。

　　具体制作方法

　　第一步：准备食材。韭菜1小把、玉米面1小碗、面粉50克、鸡蛋2个。第二步：把韭菜洗净切碎。

　　第三步：将玉米粉、面粉、韭菜、鸡蛋、1勺盐一起放入盆中。

　　第四步：缓缓的加入一些清水，搅拌成均匀的面糊，如图。(水要一点一点慢慢的加，千万别一次倒多了。)

　　第五步：平底烧热，用刷子刷一层油。

　　第六步：把面糊倒入锅中铺平。

　　第七步：小火煎至一面定型，然后翻面。直至双面金黄、成熟即可取出。第八步：切块，上桌吧。多说几句1、这个面糊不要太稀。2、如果觉得烙一张大饼太费时间，可以烙成小的，那样成熟时间短，拿取也更方便。
 

　　第二道：圆白菜燕麦饼

　　这款早餐饼，用的食材主要有圆白菜、即食燕麦、鸡蛋、面粉，热量相对来说比较低。吃起来口感脆嫩中夹杂着燕麦的香气，蘸上自己喜欢的料汁，吃的饱饱的，也不用担心会长胖~

　　食材：圆白菜600克、即食燕麦150克、普通面粉100克、鸡蛋4个、盐适量。

　　具体制作方法

　　第一步：把圆白菜切成细丝。

　　第二步：往圆白菜中放入2克盐，然后拌匀，腌制几分钟，直到圆白菜变软出汤。

　　第三步：把即食燕麦、面粉、鸡蛋放入盆中。

　　第四步：搅拌至每根圆白菜都裹上面粉。

　　第五步：上锅开始烙。电饼铛中薄薄的抹一层食用油，然后用筷子夹一些圆白菜面糊放入电饼铛中，调至中火，然后盖好盖子，上下火同时加热4分钟左右。
 

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