最近，全国各地都可谓收到了寒意的袭击，正式入冬!
冬季运动的好处
①增抵抗力
冬天是感冒的高发期，而感冒病毒特别偏好体质弱的人。如果你平时就经常锻炼，那抵抗力也会相对不错。
在冬天，如果你可以进行室外运动，随着身体持续受到冷空气刺激，血液中的红细胞、白细胞、血红质蛋白及抵抗疾病的抗体适当增多，抵抗力也会增强。
因此，冬季坚持锻炼的人，可大大降低感冒、扁桃体炎、冻伤等疾病的发病率。
②提高御寒能力
冬天锻炼可以刺激大脑皮层的体温调节中枢迅速做出反应，准确调节体温以适应外部的寒冷环境，从而提高御寒能力。
③手脚不再冰冷
对女性来说，冬天最烦人的就是无论被子再厚，手脚依旧冷冰难以入睡。而冬季进行锻炼，可以加速全身的血液循环，手脚的血液畅通之后就不再冰冷啦。
④塑造身体线条
相比夏季健身，冬天温度较低，此时健身，人体代谢相对较慢，流汗少、能量消耗少，符合增长肌肉需要摄入较多的热量以及适度的运动的原则。
⑤消除疲劳，让脑袋变得更加灵活
大家有没有觉得一到冬天就手脚不利索，行动都变缓慢了!那是因为气温下降，身体血管收缩，血液循环变慢了，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”。
除了手脚冰冷，身体血液循环变慢，会导致大脑供氧量不充足，容易使人感觉疲惫。冬天运动会加快血液循环，增加大脑供氧量，以及血管弹性。
然后你会发现大脑因长时间工作带来的疲劳感消失了，脑袋变得灵活，学习、工作效率也提高了。
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