亚健康被称为处于疾病和健康之间的灰色地带，它虽然不是病，但是也会让人感觉非常不舒服，影响正常的工作和生活。男人是理性动物，他不像女人一样会表达自己的情绪，排解自己的压力，在感觉不舒服的时候，大多数男性都会选择硬扛。亚健康虽然不是疾病，但是它是很多疾病的前奏，所以不能忽视这一问题。
由于男性雄激素水平的下降较为缓慢，所以症状不如女性更年期明显。约40%的更年期男性有临床症状，表现为失眠、焦虑、易怒等。深度睡眠是睾酮生产的高峰期，睡眠时间短、缺乏深度睡眠都会降低睾酮水平。每天睡眠少于6个小时、睡眠唿吸暂停症都可能引起睾酮低。
压力激素皮质醇和睾酮是从同样的激素生成体系衍生来的，压力大的时候皮质醇的激素量会多，这会占用睾酮的“原料”和“生产线”，且应激状态下还会促进睾酮激素消耗，引起睾酮低。睾酮水平下降可影响性腺机能，或可导致性欲降低，甚至发生阳萎。
男性除非有着运动的习惯，否则是经常久坐的，宁愿坐着也不愿活动活动。不管是出于工作也好还是出于懒惰也好，久坐都是不好的生活习惯。久坐不动会降低人的新陈代谢，也会让人的体质变得很差，动不动就生病。
中年男性在职场上面临着非常大的压力，上有老下有小，使得他们身上有很重的担子。这些职场上的琐事和生活中的小事，都会让男性产生很大的精神压力，这些压力作用下使得男性不注意自己的身体，拼命的透支自己的身体，健康拼命的工作。长期处于这种高强度的工作状态，男性就容易进入亚健康状态。
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