随着生活节奏的加快和社会压力的增大，在发达国家和城市中，除了确诊的病人外，常人眼中的健康者有一半左右处于“亚健康”状态。据统计资料表明，国内目前也有半数以上的人处于这种状态，已引起人们的高度重视。据4月8日在北京举办的“21世纪中国亚健康市场学术成果研讨会”提供的有关统计资料显示，在我国，约有15%的人是健康的，15%的人非健康，70%的人呈亚健康状态。
我们可能从健康检查的报告或数据没有太大异常，但日常生活中却感到身体不适，像偏头痛、身体肌肉酸痛、便秘、肥胖、皮肤问题这些反应，这些反应的形成是很多因素，比如遗传、环境、生活的紧张、习惯、工作带来的各种的疲劳或感到压力等等，都可能使原本健康的人渐转变为“亚健康 ”状态。
睡眠和每个人的身体健康密切相关。专家研究，睡眠应占人类生活1/3左右的时间。而当今因工作或娱乐造成的睡眠不足已成为影响健康最普遍而严重的问题。值得引起高度警觉，横下心来保障足够的睡眠。
现在的年轻人，工作三餐不稳定，可能不吃，也可能狂吃，没有任何一种食物能全面包含人体所需的营养。因此，既要吃山珍海味、喝牛奶，更要吃粗粮、杂粮、蔬菜、水果，这样才符合科学合理均衡营养观念。饮食合理，疾病必少发生。可是也要注意适量，暴饮暴食能引起肥胖、胃病、肠道疾病等，是身体亚健康一个比较重要的起因，拒绝暴饮暴食，规律饮食，肠胃各机能也能正常运转，营养均衡。
除此之外，人类的健康和长寿40%决定于遗传和客观条件，另外如病毒感染、内分泌失调、代谢异常、免疫系统异常等，也会导致身体呈现亚健康状态。
以上就是正大健康为大家整理的造成身体亚健康的原因。轻松快乐，吃出健康好身材，坚持以健康饮食与身材管理融合在一起。
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