健康科普
跳绳可以助力长高吗
跳绳是一项跳跃运动。双腿不停地跳跃，双臂不停地摇摆，不但有益于长高，还可让孩子骨骼发育更匀称和灵活，因此，极其适合生长发育期的青少年。 另外，当身体落地时，胃肠也随着跳起
发布时间2022-05-07
浏览量7135
跳绳可以减肥吗
跳绳是一项我们从小就学会的一项体育运动，小的时候我们不知道跳绳的意义是什么，只知道可以玩乐。 而随着年纪的增长，当你出现肥胖的烦恼，选择健身锻炼的时候才知道，跳绳原来是健
发布时间2022-05-07
浏览量18169
跳绳减肥一天跳多少
跳绳减肥的效果非常显著，因为跳绳是一种非常有效、最经济、也是最好的燃脂有氧运动。掌握跳绳减肥的正确方法，让你跳出好身材!下面就随小编一起来看看跳绳减肥的正确方法，一天跳多
发布时间2022-05-07
浏览量24445
跳绳和跑步哪个更适
说到减肥这个话题，很多胖子能够想到的运动就是跑步。选择跑步是非常方便的，只要你有一双跑步鞋，就可以去跑步了。坚持跑步30分钟以上，身体就会开始大量消耗脂肪，而不是糖原，所以
发布时间2022-05-07
浏览量11332
抑郁症和抑郁情绪有
正常人的情绪忧郁是基于一定的客观事物，事出有因。而病理情绪忧郁障碍通常无缘无故地产生，缺乏客观精神应激的条件，或者虽有不良因素，但是小题大做，不足以真正解释病理性忧郁征象
发布时间2022-05-06
浏览量44124
关于抑郁症 你要了解
抑郁症患者主要表现为心情郁闷，丧失兴趣或享受感，产生负罪感，或自尊心不足，睡眠和食欲紊乱，身体疲倦，注意力不易集中等。 抑郁症可能发生在各类人群中，工作压力大、精神高度紧
发布时间2022-05-06
浏览量18941
如何合理摆脱焦虑情
焦虑的可怕源于它的无影无踪，它好像随时都围绕在我们的周边，会因为发生在身边的某些事，某个心理变化，而爆发出来。 心理学家研究发现，焦虑代表着你的在乎，只有在关心某件事情时
发布时间2022-05-06
浏览量15532
如何合理摆脱负能量
负能量来自两个方面，一个来源于外界;一个来源于自己。 比如天气、灾害、意外和人为的伤害，没有阳光、阴雨连绵的天气，实在让人提不起兴致;再比如，当你和家人或朋友聊天，听到负面事
发布时间2022-05-06
浏览量7154
如何科学摆脱肾脏亚
肾脏，位于腹部深处、肋骨的下方，每个肾脏大约相当于拳头大小。肾脏不像心脏，我们可以触及其跳动;也不像肺部，以秒计的罢工就可以让我们感到不适。肾脏这个复杂而精密的器官，常常
发布时间2022-04-29
浏览量13171
如何科学摆脱肠道亚
《2012国民肠道健康白皮书》中显示，近95%国人存在肠道问题，但是1/4的人平常根本不关心肠道健康，即使出现问题，也只有15%的人会去就医。而在生活饮食中，一些不良习惯最伤肠胃。 脆弱的
发布时间2022-04-29
浏览量28543
跳绳可以助力长高吗
跳绳是一项跳跃运动。双腿不停地跳跃，双臂不停地摇摆，不但有益于长高，还可让孩子骨骼发育更匀称和灵活，因此，极其适合生长发育期的青少年。 另外，当身体落地时，胃肠也随着跳起落下而震动，就如同按摩，有利于胃肠的蠕动，促进孩子的消化功能，有助于食物消化和吸收。 有研究指出，经常性的练习跳绳，能使大脑迅速消除疲劳、恢复活力，从而使青少年大脑思维更灵活、清晰。 其实，跳绳不受性别、年龄、时间、季节等限制，特别是，它对不同年龄阶段的人都有极大的健身功效。 跳绳是一项全身性的运动，坚
发布时间2022-05-07
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跳绳可以减肥吗
跳绳是一项我们从小就学会的一项体育运动，小的时候我们不知道跳绳的意义是什么，只知道可以玩乐。 而随着年纪的增长，当你出现肥胖的烦恼，选择健身锻炼的时候才知道，跳绳原来是健身圈中公认的脂肪杀手。 减肥的原理是能量的消耗量大于摄入量，人就瘦下来的。所以，最科学的减肥方法必须是要双管齐下，有氧运动增加消耗量，饮食控制减少摄入量，缺一不可。 跳绳是一项十分有效的减肥运动。它不受场地、气候、器材等各种条件的限制，男女老幼可以随时随地锻炼。 专家们判定，跳绳对心脏机能有良好的促进作
发布时间2022-05-07
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跳绳减肥一天跳多少
跳绳减肥的效果非常显著，因为跳绳是一种非常有效、最经济、也是最好的燃脂有氧运动。掌握跳绳减肥的正确方法，让你跳出好身材!下面就随小编一起来看看跳绳减肥的正确方法，一天跳多少能达到效果! 跳绳减肥的正确方法 跳绳是一项全身的运动，如果能坚持下来，对于减肥来说是非常有利。跳绳可以根据自己的能力，每天跳5-15分钟。也可以跳绳和其它运动相结合，比如跑步、游泳、散步、走路。每天要有一定运动量，同时还要管住嘴，这是非常重要的，如果饮食不控制，减肥是非常困难。根据患者的身高、体重、所从事
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跳绳和跑步哪个更适
说到减肥这个话题，很多胖子能够想到的运动就是跑步。选择跑步是非常方便的，只要你有一双跑步鞋，就可以去跑步了。坚持跑步30分钟以上，身体就会开始大量消耗脂肪，而不是糖原，所以燃脂效果更佳哦。 不过，有的人觉得跑步的过程比较累，因为需要坚持的时间比较长，所以减脂效果比较慢。 而也有很多人选择跳绳来帮助减肥。跳绳作为减肥界的黑马，其减脂效果非常快，每次跳绳耗时短，燃脂效率高，深受很多减肥年轻人的喜爱。 有减肥小伙伴问：到底是跳绳的减肥效果好，还是跑步呢?有一种说法是，跳绳10分分钟
发布时间2022-05-07
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抑郁症和抑郁情绪有
正常人的情绪忧郁是基于一定的客观事物，事出有因。而病理情绪忧郁障碍通常无缘无故地产生，缺乏客观精神应激的条件，或者虽有不良因素，但是小题大做，不足以真正解释病理性忧郁征象。 一般人情绪变化有一定时限性，通常是短期的，人们通常通过自我调适，充分发挥自我心理防卫功能，能恢复心理平稳。而病理性忧郁症状常持续存在，甚至不经治疗难以自行缓解，症状还会逐渐加重恶化。精神医学规定一般忧郁不应超过两周，如果超过一月，甚至持续数月或半年以上，则可以肯定是病理性忧郁症状。 忧郁情绪程度较
发布时间2022-05-06
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关于抑郁症 你要了解
抑郁症患者主要表现为心情郁闷，丧失兴趣或享受感，产生负罪感，或自尊心不足，睡眠和食欲紊乱，身体疲倦，注意力不易集中等。 抑郁症可能发生在各类人群中，工作压力大、精神高度紧张的人士以及老年人、特殊生理期(产后、更年期)的女性等，都是抑郁症的高危人群。 抑郁症是一种常见的疾病，但公众对它仍然存在一些误解。正是错误的观念，导致很多抑郁症患者不能被及时发现和治疗。 抑郁症与生物遗传、心理与社会环境、个体性格等诸多方面因素有关。 这5类人属于抑郁症高危人群，需要引起注意： 1. 有抑郁家族
发布时间2022-05-06
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如何合理摆脱焦虑情
焦虑的可怕源于它的无影无踪，它好像随时都围绕在我们的周边，会因为发生在身边的某些事，某个心理变化，而爆发出来。 心理学家研究发现，焦虑代表着你的在乎，只有在关心某件事情时，才会触动到我们焦虑的神经，能够让我们清楚地认识到自己内心最在乎的事情是什么。 虽然焦虑可以帮我们判断自己是否在乎一件事情，但焦虑的心理却是会给人带来痛苦的。 想要让自己变得淡定，不焦虑首先要从自身出发，提高自己的心理承受能力，然后不管你做什么你先要做到让自己放松放平心态，不要一遇事就紧张焦虑，要暗示自
发布时间2022-05-06
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如何合理摆脱负能量
负能量来自两个方面，一个来源于外界;一个来源于自己。 比如天气、灾害、意外和人为的伤害，没有阳光、阴雨连绵的天气，实在让人提不起兴致;再比如，当你和家人或朋友聊天，听到负面事情时，你的情绪也一定会迅速低落。 同样，你想到伤心的事会难过流泪，想到某些伤害到你的人和事产生厌恶情绪，看到不公平的事情感到气愤，面对困难觉得非常恐惧，被人批评、指责时感到委屈郁闷。 无论是外界还是自己带来的负能量，最终都还是作用于我们自己身上。 在我们讨论情绪管理时，不得不提到一个流行的概念，边界，简
发布时间2022-05-06
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如何科学摆脱肾脏亚
肾脏，位于腹部深处、肋骨的下方，每个肾脏大约相当于拳头大小。肾脏不像心脏，我们可以触及其跳动;也不像肺部，以秒计的罢工就可以让我们感到不适。肾脏这个复杂而精密的器官，常常在沉默中完成一些列重要的任务，以确保我们的健康。 平时应保持健康的生活方式，适度运动，积极控制体重;合理安排工作和作息，拒绝吸烟喝酒，保证有足够睡眠，减少熬夜;采取低盐、低油低脂的饮食原则，不可大鱼大肉的吃或过量摄入蛋白质。 增加身体活动，保持健康体重。规律的身体活动有助于健康体重的保持，也有益于维持血压
发布时间2022-04-29
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如何科学摆脱肠道亚
《2012国民肠道健康白皮书》中显示，近95%国人存在肠道问题，但是1/4的人平常根本不关心肠道健康，即使出现问题，也只有15%的人会去就医。而在生活饮食中，一些不良习惯最伤肠胃。 脆弱的肠道：便秘、腹胀不适，三餐不规律、节食减肥、久坐不动等让不少人的肠道面临提前老化、蠕动变慢。像久坐族不仅肠道蠕动减弱、便秘，同时腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅，肠道免疫屏障功能也可能下降。 规律的体育运动可缩短肠道传输时间、利于通便，有氧运动如步行、骑车等就对改善便秘有效。一般推荐运动量为每天30～60分
发布时间2022-04-29
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跳绳是一项跳跃运动。双腿不停地跳跃，双臂不停地摇摆，不但有益于长高，还可让孩子骨骼发育更匀称和灵活，因此，极其适合生长发育期的青少年。 另外，当身体落地时，胃肠也随着跳起
发布时间2022-05-07
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跳绳可以减肥吗
跳绳是一项我们从小就学会的一项体育运动，小的时候我们不知道跳绳的意义是什么，只知道可以玩乐。 而随着年纪的增长，当你出现肥胖的烦恼，选择健身锻炼的时候才知道，跳绳原来是健
发布时间2022-05-07
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跳绳减肥一天跳多少
跳绳减肥的效果非常显著，因为跳绳是一种非常有效、最经济、也是最好的燃脂有氧运动。掌握跳绳减肥的正确方法，让你跳出好身材!下面就随小编一起来看看跳绳减肥的正确方法，一天跳多
发布时间2022-05-07
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跳绳和跑步哪个更适
说到减肥这个话题，很多胖子能够想到的运动就是跑步。选择跑步是非常方便的，只要你有一双跑步鞋，就可以去跑步了。坚持跑步30分钟以上，身体就会开始大量消耗脂肪，而不是糖原，所以
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抑郁症和抑郁情绪有
正常人的情绪忧郁是基于一定的客观事物，事出有因。而病理情绪忧郁障碍通常无缘无故地产生，缺乏客观精神应激的条件，或者虽有不良因素，但是小题大做，不足以真正解释病理性忧郁征象
发布时间2022-05-06
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关于抑郁症 你要了解
抑郁症患者主要表现为心情郁闷，丧失兴趣或享受感，产生负罪感，或自尊心不足，睡眠和食欲紊乱，身体疲倦，注意力不易集中等。 抑郁症可能发生在各类人群中，工作压力大、精神高度紧
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如何合理摆脱焦虑情
焦虑的可怕源于它的无影无踪，它好像随时都围绕在我们的周边，会因为发生在身边的某些事，某个心理变化，而爆发出来。 心理学家研究发现，焦虑代表着你的在乎，只有在关心某件事情时
发布时间2022-05-06
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如何合理摆脱负能量
负能量来自两个方面，一个来源于外界;一个来源于自己。 比如天气、灾害、意外和人为的伤害，没有阳光、阴雨连绵的天气，实在让人提不起兴致;再比如，当你和家人或朋友聊天，听到负面事
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如何科学摆脱肾脏亚
肾脏，位于腹部深处、肋骨的下方，每个肾脏大约相当于拳头大小。肾脏不像心脏，我们可以触及其跳动;也不像肺部，以秒计的罢工就可以让我们感到不适。肾脏这个复杂而精密的器官，常常
发布时间2022-04-29
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如何科学摆脱肠道亚
《2012国民肠道健康白皮书》中显示，近95%国人存在肠道问题，但是1/4的人平常根本不关心肠道健康，即使出现问题，也只有15%的人会去就医。而在生活饮食中，一些不良习惯最伤肠胃。 脆弱的
发布时间2022-04-29
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跳绳可以助力长高吗
跳绳是一项跳跃运动。双腿不停地跳跃，双臂不停地摇摆，不但有益于长高，还可让孩子骨骼发育更匀称和灵活，因此，极其适合生长发育期的青少年。 另外，当身体落地时，胃肠也随着跳起落下而震动，就如同按摩，有利于胃肠的蠕动，促进孩子的消化功能，有助于食物消化和吸收。 有研究指出，经常性的练习跳绳，能使大脑迅速消除疲劳、恢复活力，从而使青少年大脑思维更灵活、清晰。 其实，跳绳不受性别、年龄、时间、季节等限制，特别是，它对不同年龄阶段的人都有极大的健身功效。 跳绳是一项全身性的运动，坚
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跳绳可以减肥吗
跳绳是一项我们从小就学会的一项体育运动，小的时候我们不知道跳绳的意义是什么，只知道可以玩乐。 而随着年纪的增长，当你出现肥胖的烦恼，选择健身锻炼的时候才知道，跳绳原来是健身圈中公认的脂肪杀手。 减肥的原理是能量的消耗量大于摄入量，人就瘦下来的。所以，最科学的减肥方法必须是要双管齐下，有氧运动增加消耗量，饮食控制减少摄入量，缺一不可。 跳绳是一项十分有效的减肥运动。它不受场地、气候、器材等各种条件的限制，男女老幼可以随时随地锻炼。 专家们判定，跳绳对心脏机能有良好的促进作
发布时间2022-05-07
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跳绳减肥一天跳多少
跳绳减肥的效果非常显著，因为跳绳是一种非常有效、最经济、也是最好的燃脂有氧运动。掌握跳绳减肥的正确方法，让你跳出好身材!下面就随小编一起来看看跳绳减肥的正确方法，一天跳多少能达到效果! 跳绳减肥的正确方法 跳绳是一项全身的运动，如果能坚持下来，对于减肥来说是非常有利。跳绳可以根据自己的能力，每天跳5-15分钟。也可以跳绳和其它运动相结合，比如跑步、游泳、散步、走路。每天要有一定运动量，同时还要管住嘴，这是非常重要的，如果饮食不控制，减肥是非常困难。根据患者的身高、体重、所从事
发布时间2022-05-07
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跳绳和跑步哪个更适
说到减肥这个话题，很多胖子能够想到的运动就是跑步。选择跑步是非常方便的，只要你有一双跑步鞋，就可以去跑步了。坚持跑步30分钟以上，身体就会开始大量消耗脂肪，而不是糖原，所以燃脂效果更佳哦。 不过，有的人觉得跑步的过程比较累，因为需要坚持的时间比较长，所以减脂效果比较慢。 而也有很多人选择跳绳来帮助减肥。跳绳作为减肥界的黑马，其减脂效果非常快，每次跳绳耗时短，燃脂效率高，深受很多减肥年轻人的喜爱。 有减肥小伙伴问：到底是跳绳的减肥效果好，还是跑步呢?有一种说法是，跳绳10分分钟
发布时间2022-05-07
浏览量11332
抑郁症和抑郁情绪有
正常人的情绪忧郁是基于一定的客观事物，事出有因。而病理情绪忧郁障碍通常无缘无故地产生，缺乏客观精神应激的条件，或者虽有不良因素，但是小题大做，不足以真正解释病理性忧郁征象。 一般人情绪变化有一定时限性，通常是短期的，人们通常通过自我调适，充分发挥自我心理防卫功能，能恢复心理平稳。而病理性忧郁症状常持续存在，甚至不经治疗难以自行缓解，症状还会逐渐加重恶化。精神医学规定一般忧郁不应超过两周，如果超过一月，甚至持续数月或半年以上，则可以肯定是病理性忧郁症状。 忧郁情绪程度较
发布时间2022-05-06
浏览量44124
关于抑郁症 你要了解
抑郁症患者主要表现为心情郁闷，丧失兴趣或享受感，产生负罪感，或自尊心不足，睡眠和食欲紊乱，身体疲倦，注意力不易集中等。 抑郁症可能发生在各类人群中，工作压力大、精神高度紧张的人士以及老年人、特殊生理期(产后、更年期)的女性等，都是抑郁症的高危人群。 抑郁症是一种常见的疾病，但公众对它仍然存在一些误解。正是错误的观念，导致很多抑郁症患者不能被及时发现和治疗。 抑郁症与生物遗传、心理与社会环境、个体性格等诸多方面因素有关。 这5类人属于抑郁症高危人群，需要引起注意： 1. 有抑郁家族
发布时间2022-05-06
浏览量18941
如何合理摆脱焦虑情
焦虑的可怕源于它的无影无踪，它好像随时都围绕在我们的周边，会因为发生在身边的某些事，某个心理变化，而爆发出来。 心理学家研究发现，焦虑代表着你的在乎，只有在关心某件事情时，才会触动到我们焦虑的神经，能够让我们清楚地认识到自己内心最在乎的事情是什么。 虽然焦虑可以帮我们判断自己是否在乎一件事情，但焦虑的心理却是会给人带来痛苦的。 想要让自己变得淡定，不焦虑首先要从自身出发，提高自己的心理承受能力，然后不管你做什么你先要做到让自己放松放平心态，不要一遇事就紧张焦虑，要暗示自
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如何合理摆脱负能量
负能量来自两个方面，一个来源于外界;一个来源于自己。 比如天气、灾害、意外和人为的伤害，没有阳光、阴雨连绵的天气，实在让人提不起兴致;再比如，当你和家人或朋友聊天，听到负面事情时，你的情绪也一定会迅速低落。 同样，你想到伤心的事会难过流泪，想到某些伤害到你的人和事产生厌恶情绪，看到不公平的事情感到气愤，面对困难觉得非常恐惧，被人批评、指责时感到委屈郁闷。 无论是外界还是自己带来的负能量，最终都还是作用于我们自己身上。 在我们讨论情绪管理时，不得不提到一个流行的概念，边界，简
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如何科学摆脱肾脏亚
肾脏，位于腹部深处、肋骨的下方，每个肾脏大约相当于拳头大小。肾脏不像心脏，我们可以触及其跳动;也不像肺部，以秒计的罢工就可以让我们感到不适。肾脏这个复杂而精密的器官，常常在沉默中完成一些列重要的任务，以确保我们的健康。 平时应保持健康的生活方式，适度运动，积极控制体重;合理安排工作和作息，拒绝吸烟喝酒，保证有足够睡眠，减少熬夜;采取低盐、低油低脂的饮食原则，不可大鱼大肉的吃或过量摄入蛋白质。 增加身体活动，保持健康体重。规律的身体活动有助于健康体重的保持，也有益于维持血压
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如何科学摆脱肠道亚
《2012国民肠道健康白皮书》中显示，近95%国人存在肠道问题，但是1/4的人平常根本不关心肠道健康，即使出现问题，也只有15%的人会去就医。而在生活饮食中，一些不良习惯最伤肠胃。 脆弱的肠道：便秘、腹胀不适，三餐不规律、节食减肥、久坐不动等让不少人的肠道面临提前老化、蠕动变慢。像久坐族不仅肠道蠕动减弱、便秘，同时腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅，肠道免疫屏障功能也可能下降。 规律的体育运动可缩短肠道传输时间、利于通便，有氧运动如步行、骑车等就对改善便秘有效。一般推荐运动量为每天30～60分
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